자신에게 너무 가혹한 당신에게 :내 몫이 아닌 비합리적 죄책감과 이별하기

자신에게 너무 가혹한 당신에게 :내 몫이 아닌 비합리적 죄책감과 이별하기 내용 요약

우리는 살아가면서 수많은 감정을 마주합니다. 그중에서도 우리를 가장 집요하게 괴롭히고 갉아먹는 감정은 바로 '죄책감'입니다. 저자 일자 샌드는 이 책을 통해 우리가 느끼는 죄책감이 과연 건강한 것인지, 아니면 우리를 무기력하게 만드는 '비합리적 죄책감'인지를 명확하게 구분할 것을 제안합니다. 타인에게 상처를 주었을 때 느끼는 건설적인 죄책감은 관계를 회복하는 동력이 되지만, 자신이 완벽하지 않다는 사실에 괴로워하거나 타인의 기분까지 책임지려