나를 사랑하지 못하는 나에게 (있는 그대로의 나를 인정하기 위한 자존감 훈련)

안드레아스 크누프|걷는나무

이 책을 담은 회원

280명

이럴 때 추천!

불안할 때, 답답할 때, 에너지가 방전됐을 때, 인생이 재미 없을 때, 동기부여가 필요할 때 읽으면 좋아요.

#분노#불쾌함#완벽주의#자기비난#자존감

분량보통인 책

장르교양 심리학

출간일2017-08-10

페이지224쪽

10%14,000원

12,600원

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장르교양 심리학

출간일2017-08-10

페이지224쪽

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장르교양 심리학

출간일2017-08-10

페이지224쪽

요약

나를 사랑하지 못하는 나에게 (있는 그대로의 나를 인정하기 위한 자존감 훈련) 내용 요약

많은 현대인이 겉으로는 아무렇지 않은 듯 살아가지만, 속으로는 스스로를 끊임없이 다그치며 상처를 입히곤 합니다. 안드레아스 크누프가 집필한 이 책은 우리가 왜 스스로를 사랑하기 어려워하는지 그 근본적인 원인을 파헤치고, 어떻게 하면 자기 자신과 화해할 수 있는지에 대한 구체적인 방법론을 제시합니다. 🧩

책의 서두에서는 우리가 가진 자존감의 결핍이 어디서부터 시작되었는지 추적합니다. 저자는 타인의 인정에 목매는 심리, 완벽주의가 주는

요약

독서 가이드

1. 이 책은 30대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 심리에 관심이 많을 때 읽으면 도움이 돼요.

3. 며칠간 나누어 읽으며 내용을 음미하기 좋은 분량이에요.

평균 별점

3.4/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위30대 여성

2위20대 여성

연령별 분포

50+

작가

박병화

(역자)

안드레아스 크누프

(저자)

상세 정보

심리학자이자 베스트셀러 작가인 안드레아스 크누프. 독일 심리학계에서 자존감 회복 분야에 최고로 특화된 전문가로서, 부족한 나를 인정하고 스스로 만들어낸 고통과 끊임없는 불안감에서 벗어나 진정으로 자유롭고 행복한 삶을 살기 위한 4가지 마음 훈련법을 소개한다.

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게시물

강혜리

@helia

살다 보면 많은 감정들의 휩싸여 자주 오르락 내리락 한다. 평온한 상태를 유지하기 위해 내 주위 모든 것을 바꾸고 치우고 정리하지만, 전혀 평온해지지 않는 건 내 마음이 여전히 어지럽기 때문일 것이다. 너무나도 치열하게 살던 어느 날, 가까운 지인이 가볍게 던진 말. "너는 참 처절하게 사는 거 같아." 열심을 넘어, 치열함을 넘어, 나는 처절하게 살고 있었다. 그 누구도 나에게 강요하지 않았는데 나는 스스로 강요하고 질책하고 채찍질을 하며 살고 있었다. 그것이 삶을 열심히 사는 것이라고 생각했고, 그것이 삶을 낭비하지 않는 것이라고 생각했다. 하지만 낭비가 아니라 여유로움이라는 것을 노는 것이 아니라 휴식이라는 것을 그것은 내 삶에서 꼭 필요한 부분이라는 것을 뒤늦게 알게 되었다. 나는 나를 사랑하지 못 했다. 열심히 살지 못할수록 내 자신을 더욱 미워했다. 열심히 사는 것이 무엇인지도 모르면서 어떻게든 열심히 살아내려고 안간힘을 썼다. 내가 할 수 있는 것은, 바꿀 수 있는 것은 극히 적었음에도 모든 것을 통제하려고 했다. 변화시키려고 했다. 그러다 이 책을 읽게 됐다. 감정을 받아드리는 것부터 차근차근 시작해보았다. 책이 쉬어가라는 곳에서 잠시 눈을 감고 쉬기도 하고, 책의 물음에 잠시 멈춰서 생각도 하며 차근차근 내 자신을, 내 인생을 되돌아봤다. 나에게 친절해지자. 다짐을 하며 오늘도 오르락 내리락 할 모든 감정들을 차분히 받아드리기로 했다.

이 책을 읽었어요

4년 전

이소프로필

@yisopeuropil

자기비난에서 벗어나 자신에게 친절해지기. 자신이 모든 것을 통제할 수 있다는 생각을 버려야 한다. 나의 감정, 생각, 행동과 주변에서 일어나는 일들은 나의 의지와는 무관한 경우가 많다. 통제할 수 없는 것들은 내려놓기. 또 자신의 감정에 관심을 가져야 하고, 고통스런 감정은 자신을 꿰뚫고 가도록 온전히 느껴야 한다. 잊으려하기 보단, 어땠는지 느끼고, 언어로 표현하여 이해해야 한다.

🫠

인생이 재미 없을 때

추천!

이 책을 읽었어요

7년 전

수민

@ck2hqdqhxt6p

정신차리차고 늘 나 자신을 비난했다 더 나은 내가 되고 싶어 지금을 부정했다 가장 중요한 건 더 나은 내가 되는 것 보다 지금 내 기분이 어떤지 내 감정이 어떤지를 살펴보는 것이었는데 그걸 외면해서 늘 뭔가 불안하고 불만족스러웠던게 아닐까 모든걸 내가 통제할 수 있다는 믿음이 때로는 나 자신을 무기력하게 만든다 통제할 수 없는 상황에서 좌절하고 나 자신을 탓하게 되기 때문이다 "왜 자신이 원인을 제공하지도 않는 뭔가에 자책해야 한단 말인가? 왜 자신이 원인을 제공하지도 않는 뭔가에 자책해야 한단 말인가? " 모든걸 통제할 수 없다는 사실을 깨닫게 되는 순간 오히려 위로가 되었다 "지금 어떤 일 때문에 좌절감을 느끼는가? 그 일 때문에 나 자신을 비난하는 것이 정말 타당한가?" " 자신에게 친절한 태도 역시 스스로를 성장시킬 수 있다. 이러한 태도는 실패나 실수에 직면했을 때, 실수를 바로 잡고 실수로부터 배울 수 있도록 이끈다. 또 자신을 비난하지 않기 때문에 부작용을 남기지 않는다는 추가적인 혜택도 있다. 다시 말해 마음속 불평꾼의 활동이 줄어드는 것이다. " 뭔가 나 자신을 사랑하고 칭찬하라고 하면 내모든걸 합리화하고 더이상 앞으로 나아가지 못하고 그자리에 머물러 있는 것 같아 부정적이었는데 사실은 이건 내가 삶을 살아나가는 태도를 바꾸는 것 오히려 수용하고 받아들이고 인정하는 자세를 통해 더 긍정적으로 앞으로 나아갈 수 있게 하는 힘이 되는 것 같다 긍정적이어야 한다는 의식으로가 아니라 내마음 자체가 긍정해서 삶을 받아들이고 나아갈 수 있는... 정신없이 달려온 사람이나 지금 너무 많이 지쳐있는 사람이나 늘 뭔가 불안하고 불만인 사람에게 꼭 추천하고 싶다

이 책을 읽었어요

8년 전

진희

@jinnwxy

제목 그대로 나를 사랑하지 못하는 나에게 사랑하는 법을 알려주는 책이다. 나는 나를 사랑하지 못한다. 모든 것이 나의 잘못, 나의 실수, 나의 방심때문인 것만 같고 앞으로도 나는 나를 그렇게 괴롭힐 것이다. 그런데, 그럼에도 불구하고 나는 나를 사랑하고싶다. 토닥거려주고 싶다. 마음의 상처는 어떻게 해야할까. 내 마음의 상처는. 잔소리꾼이나 내 안의 완벽주의자 말고 상처를 어떻게 해야할지 모르겠다. 분명 이 책의 방법들은 일상속에서는 효과가 있지만 어떤 트라우마로 인해 자신을 갉아먹는 사람들에게는 눈에 잘 읽히지 않을지도 모르겠다.

🍠

답답할 때

추천!

이 책을 읽었어요

8년 전

이 책이 담긴 책장

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강혜리

@helia

이 책을 읽었어요

4년 전

이소프로필

@yisopeuropil

🫠

인생이 재미 없을 때

추천!

이 책을 읽었어요

7년 전

수민

@ck2hqdqhxt6p

이 책을 읽었어요

8년 전

진희

@jinnwxy

🍠

답답할 때

추천!

이 책을 읽었어요

8년 전