있는 그대로 나를 바라보기 (나에게 보내는 심리학 편지)

있는 그대로 나를 바라보기

석산 지음 | 평단(평단문화사) 펴냄

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stella

@stella38hr

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저자의 정신과 상담 이야기가 온전히 담겨있다. 전체적으로 딥하고 우울한 분위기지만 내용이 솔직해서 좋았다. 다 읽고 난 뒤에는 내 마음이 따뜻하게 보듬어지는 느낌이었다. 상담을 받으러 가야 하는데 아직 용기가 안 나시거나? 정신적인 질환에 대해서 고민이 있으시거나? 다른 사람의 이야기를 들으며 위안을 얻고 싶으신 분들에게 추천드립니다.

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상세정보

사람들은 행복이 객관적인 것이라고 착각하며 산다. 돈, 명예, 권력, 학력 등등 남들이 인정하고 부러워하는 것을 갖게 되면 행복할 거라 생각한다. 그러나 그 모든 것을 다 갖고도 자신의 마음이 진정 행복하지 않다면 어떨까? 반면, 남들이 원하는 그 어떤 것을 갖지 못하고도 자신의 마음이 행복하다면 삶은 어떨까?

저자는 이 책을 통해 수많은 사례를 들어 행복은 결코 객관적인 것이 아니라 지극히 주관적인 것이라는 사실을 알려 준다. 또한 경쟁과 삶에 지쳐 있는 우리에게 왜 우리가 우리 자신을 사랑해야 하는지 조용히 생각해 보게 한다. 책은 1장 '마음 알기', 2장 '마음 드러내기', 3장 '마음 다루기', 4장 '마음 열기', 5장 '나를 사랑하는 7가지 방법'으로 구성되었다.

출판사 책 소개

세종도서 문학나눔 선정도서

왜 우리는 내가 가지고 있는 소중한 것보다 남의 것을 부러워하며 살까?

사람들은 행복이 객관적인 것이라고 착각하며 산다. 돈, 명예, 권력, 학력 등등 남들이 인정하고 부러워하는 것을 갖게 되면 행복할 거라 생각한다. 그러나 그 모든 것을 다 갖고도 자신의 마음이 진정 행복하지 않다면 어떨까?
반면, 남들이 원하는 그 어떤 것을 갖지 못하고도 자신의 마음이 행복하다면 삶은 어떨까?
분명 행복은 객관적인 것이 아니라 지극히 주관적인 것이다.
이제 자신 안에 있는 행복의 샘물을 끊임없이 길어 올려 보라!

― 참행복을 찾아가도록 이끌어주는 지침서!
― 마음가짐에 대해 생각해 보게 하는 에세이

자신을 이해하고 안다는 것, 바로 행복의 시작이다
우리는 과연 얼마가 있어야 행복한 삶을 누릴 수 있을까? 얼마 전까지만 해도 직장인들 사이에서 ‘1억 종잣돈 모으기’가 유행했었다. 그러나 이제는 ‘10억 모으기’가 사람들이 목표로 하는 액수가 되었다. 아마 돈의 가치가 떨어지면 떨어질수록 그 액수는 갈수록 오르게 될 것이다. 만약 우리가 이러한 조건을 염두에 두고 살아간다고 생각해 보라. 기준에 미치지 못하면 남들보다 뒤떨어진 것은 아닌지 자괴감에 빠질 것이고, 설사 기준을 넘어선다 해도 만족하지 못할 것이다. 더 많은 금액을 갖고 싶은 욕망이 생길 것이기 때문이다. 이렇듯 사회가 정한, 외부의 기준에 따라 사는 한 우리는 평생을 불안과 불행, 자괴감에 시달리며 살게 될 것이다. 그러나 우리 사회의 대부분이 이러한 모습으로 살아가고 있다. 객관적 기준은 자신이 통제할 수 있는 것도 아니며, 그렇다고 그것이 절대적으로 자신에게 행복을 가져다주는 것도 아니다. 그렇다면 진정한 행복, 참행복을 맛볼 수 있는 방법은 과연 무엇일까?
저자는 다음과 같이 말한다. “행복은 자신의 재능과 자원을 바르게 사용하면 저절로 찾아 오게 된다. 이를 위해서는 자신의 정신세계를 스스로 다스릴 줄 알아야 한다. 우리는 자기 자신에 대해 너무나 무지하다. 더 정확히 표현한다면 자기 자신을 어떻게 다뤄야 할지 모른다. 그러면서 다른 사람은 자기 생각대로 하려고 안간힘을 쓴다. 자신이 다른 사람과 다른 일들의 주인이 되기 전에 먼저 자신의 감정과 의지, 이성을 다스릴 수 있는 능력을 갖춰야 한다. 큰 성공, 황홀한 경험도 시간이 지나면 다 흘러간 옛이야기가 된다. 그러나 자기 마음속 깊은 곳에 흐르고 있는 평화로움을 발견한 사람들은 영원한 안식, 영원한 즐거움, 변하지 않는 만족을 누리고 산다. 이 평화로움은 본래부터 우리 안에 있던 것이므로 누구나 생각의 복잡함을 덜어 내면 언제 어디서나 누릴 수 있다.”
저자는 이 책을 통해 수많은 사례를 들어 행복은 결코 객관적인 것이 아니라 지극히 주관적인 것이라는 사실을 알려 준다. 또한 경쟁과 삶에 지쳐 있는 우리에게 왜 우리가 우리 자신을 사랑해야 하는지 조용히 생각해 보게 한다.

마음을 치료하는 5단계
인간에게 환경이 매우 중요한 것은 사실이다. 그러나 더 중요한 사실은 자신에게 주어진 환경을 어떻게 대하고 대처하는가 하는 마음자세는 자신의 삶과 환경을 바꿀 수 있다는 것이다.
어느 누구도 일생을 평탄하고 순조롭게 살 수만은 없다. 우리는 누구나 수많은 시련과 난관에 부닥치게 마련이고, 때로는 예상치 못한 큰 사고를 당하기도 한다. 그러므로 시련과 난관은 분명 우리 삶의 일부가 될 수밖에 없다. 저자는 우리 삶의 일부인 이러한 시련에 부닥쳤을 때 우리가 무너지지 않고 그것을 승화하고 하나의 기회로 만들 수 있는 심리적인 방법을 단계적으로 알려 주고 있다.
우선 자신과 자신의 마음을 파악하는 것이다. 우리는 대부분 자신보다는 남의 시선과 남의 의견을 의식하고 거기에 좌우된다. 그러나 자신의 삶을 사는 주체는 남이 아니라 자기 자신이다. 그러므로 자기 자신을 알고 자신을 들여다보는 작업은 그 무엇보다 중요하다. 다음으로 마음 드러내기이다. 남과 비교하고 남들이 하는 대로 따라하는 것은 불행의 씨앗이 될 뿐이다. 당당하게 자신을 드러내고 의지를 갖고 사는 한 역경과 시련은 지나가는 과정에 불과할 뿐이다. 다음은 마음 다루기이다. 같은 상황에서도 우리가 어떤 마음가짐으로 대처하는가에 따라 결과는 크게 달라질 수밖에 없다. 그러므로 건강한 마음자세를 유지하는 것은 성공의 지름길이 될 수 있다. 다음은 마음 열기이다. 우리의 삶은 유한하고 지금의 순간순간은 매우 소중한 시간이다. 미래와 과거에 집착하기보다 현재의 삶에 충실하고 마음을 열고 매순간을 긍정적으로 임할 때 보다 좋은 결과를 얻을 수 있다. 다음으로 나를 사랑하는 7가지 방법을 실천하는 것이다. 마음가짐은 노력과 연습을 통해 크게 변화할 수 있고, 그러한 변화는 삶을 바꾸고 결과를 달리할 수 있다. 이러한 의도적인 노력을 통해 우리는 삶의 행복은 물론 삶에 대한 감사와 경외감까지도 찾게 될 것이다.