들어가며 몸과 마음의 병으로 고통 받는 이에게
그리고 나 자신에게
1부 청춘, 뚱뚱한 몸, 고단한 마음
1 남성용 청바지
2 요가를 만나다
3 뱃속의 미미한 불씨
4 계속해서 숨을 쉰다는 것
나를 바꾸는 요가 1
5 다시 망가진 몸
6 나는 스물다섯 살이었다
7 비만 그리고 우울증
8 나를 믿지 못하는 병
9 부디 살아가야 한다, 절대 포기하지 말고
나를 바꾸는 요가 2
2부 요가가 내게 가르쳐 준 것들
1 새로운 길
나를 바꾸는 요가 3
2 내 안의 태양을 만나는 법
3 아버지께서 주신 잔을 내가 마시지 아니하겠느냐
나를 바꾸는 요가 4
4 새롭게 하소서
5 첫 수업
나를 바꾸는 요가 5
6 행운목 꽃 피는 날
7 길을 찾으려면 일단 그 길을 가라
8 또다시 길을 잃다
3부 황홀한 나를 발견하는 법
1 불쾌한 요가 학원
2 인체의 원리
나를 바꾸는 요가 6
3 호흡 수련 I
4 요가를 하는 이유, 혹은 하지 못하는 이유
5 호흡 수련 II
6 숨을 쉰다는 것
나를 바꾸는 요가 7
7 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것
8 신들의 요가
9 궁극의 건강
10 생명의 문
11 신이 보낸 사자
12 사랑을 나누는 사람
나가며 말(馬)에 멍에를 씌우다