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굶지 않고 살을 빼고 싶을 때
독소와 함께 체중을 감량해주는 건강 다이어트

10-Day 그린스무디 (하루 세 잔의 그린 스무디가 가져다주는 놀라운 경험!)
JJ 스미스 지음
살림
 펴냄
12,000 원
10,800원 
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이럴 때 추천!
무기력할 때
읽으면 좋아요.
#건강
#과일
#다이어트
#여름
#체중감량
#해독
200쪽 | 2015-05-11
분량 얇은책 | 난이도 쉬운책
상세 정보
그린 스무디는 초록색 채소와 과일, 그리고 물을 넣고 갈아 만들기 때문에, 각종 영양소와 섬유질이 풍부하게 담겨 있다. 그래서 배고프지 않게 충분한 영양소를 공급받으면서도 해독 및 다이어트를 할 수 있다. 또한 10-Day 그린 스무디 클렌즈는 체내의 독소를 제거하고 건강에 좋은 음식을 찾도록 입맛을 바꾸어주기 때문에, 다이어트 이후에 따라오는 요요현상을 막아주고, 날씬해진 몸매를 유지하게 해준다. <BR> <BR> 무엇보다 이 책은 누구나 쉽게 그린 스무디를 만들어 먹을 수 있도록 구성되어 있다. 10일 동안 마실 재료 구입 방법과 레시피 소개, 그리고 마시는 방법과 유지 방법까지 자세히 다루고 있다. 또한 100여 가지의 다양한 스무디 레시피가 소개되어 있어, 10일간의 그린 스무디 클렌즈를 마치고 난 뒤에도 자기 입맛에 맞게 먹을 수 있게 되어 있다.
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목차

감수자의 글
들어가는 말

1장 10일 그린 스무디 클렌즈란 무엇인가
2장 왜 그린 스무디인가
3장 어떻게 준비할 것인가
4장 시작하자! 10일 그린 스무디 클렌즈
5장 이렇게만 하면 성공한다
6장 10일 클렌즈 후에도 체중을 계속 줄이려면
7장 2배의 만족을 주는 5가지 해독 방법
8장 그린 스무디로 새롭게 태어나고 싶은 사람들을 위한 Q&A
9장 기적의 그린 스무디를 경험한 사람들의 이야기
10장 새로운 삶을 위한 10가지 제안

부록 A 다양한 목적을 위한 그린 스무디 레시피
부록 B 청정한 고단백 레시피
▶ 저자소개

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저자 정보
JJ 스미스
영양학자이자 공인된 비만 전문가, 베스트셀러 작가, 그리고 DEM(Detox Eat-Move) 시스템의 창시자다. 그녀가 이 책을 쓰게 된 건 충치 치료를 받다가 수은에 중독된 경험 때문이다. 온몸에 힘이 없어 누워 있어야 했던 그녀는 건강을 되찾기 위해 체내에 쌓인 수은을 씻어내고 여타의 독소를 배출할 방법을 개발하게 됐는데, 그게 바로 10일 그린 스무디 클렌즈였다. 그녀는 이 방법을 통해 9kg 넘게 쪘던 살도 빼면서 건강과 활력을 되찾았다. 자신감이 생긴 스미스는 주변 사람들과 함께 페이스북 그룹을 개설하고 그린 스무디 클렌즈 프로그램을 진행해나갔다. 결과는 대성공이었다. 참가한 모든 사람이 각각 4.5~7kg씩 감량했으며, 체질 자체도 건강 체질로 바뀌었다. 그러자 많은 사람들이 그녀에게 책을 쓰라고 권했다. 그녀는 자비로 『10-Day 그린 스무디』를 출간했다. 반응은 폭발적이었다. 책은 나오자마자 아마존 베스트셀러에 진입했고 건강 분야 1위가 됐다. 이후 사이먼&슈스터 사의 ‘아트리아 북스’와 정식계약을 맺고 출판했으며 이후 2년간 건강 분야 베스트셀러 1위를 차지했다. 지금도 그녀는 건강한 삶과 좋은 식습관을 더 많은 사람들에게 알리는 데 집중하고 있으며 자연치료 요법으로 사람의 몸을 치유하고 살을 빼는 방법에 대해서도 연구 중이다. 홈페이지 www.JJSmithOnline.com
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남긴 글 31
김오리님이 이 책을 읽었어요
3년 전
잘 구할수 없거나 생소한 재료들이 많아서 그다지 책을 추천하고 싶진 않네요
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모진이님이 이 책을 읽었어요
3년 전
무기력한 일상을 해독하고 싶어요 ㅠㅠㅠ
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min님이 이 책을 읽었어요
3년 전
건강에 대한 관심이 많아져서 꼭 읽고싶은 책입니다.^^
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