아놀드 홍의 100일간의 몸짱약속 (Daum UCC 최고의 퍼스널 트레이너)

아놀드 홍의 100일간의 몸짱약속

아놀드 홍 지음 | 랜덤하우스코리아 펴냄

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추천 게시물

오래된 독서가

@jykn23

두 분의 글을 좋아해서 교보문고 유튜브를 통해 알게 된 책
교수님과 박사님의 알쓸신잡 출판물 편 같은 느낌이었다.

가볍게 읽기 좋은 책.

과학산문

김상욱 외 1명 지음
복복서가 펴냄

👍 기분 전환이 필요할 때 추천!

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1시간 전

이미연

@yimiyeonohbu

일단 사립탐정이라는 직업부터 공감이 가지 않아서 몰입이 안 된다

여자에게 어울리지 않는 직업

P. D. 제임스 지음
아작 펴냄

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3시간 전

송하영

@sola

📘25#35-36 엄마를 만나러 가는 길1-2

2025.11.14.
⏩️모리야 행복해!

✅줄거리
동물들과 폐가에서 살고 있던 모리는 구조대에 의해 발견되어 보호소 생활을 하게 된다. 그러던 중 모리에게 후원자가 생겼고, 그로부터 선물과 편지의 형태로 관심과 사랑을 받는다. 보호소 안에서 친하게 지내던 로디나는 엄마가 찾아와 보호소를 떠났고, 모리도 ‘엄마’로 추정되는 후원자의 존재를 찾아 보호소를 탈출했다가 외계인 라이더를 만난다. 라이더는 모리가 <패>의 표식을 갖고 있는 것을 보고 그를 이용하려고 했지만 그와 함께 지내며 정이 든다. 우여곡절을 한께 헤치며 시티에 들어가 후원자 <패>의 미리아를 만나게 되었고, 그 안 식구들은 좌충우돌 모리를 돌보며 저마다의 모습으로 그를 사랑해준다. 외계인이 인간을 돌볼 수 있는가의 문제가 주요 화두였지만, 심판자는 모든 것을 초월하는 사랑의 모습을 보고 그들이 새로운 가족을 형성할 수 있도록 해준다.

✅느낀점
모리가 너무 귀여운데 시선교회로 간 유안이와 계속 닮았다는 생각이 났다.
직관적으로 외계인마저 아이는 돌봐줘야 한다고 느끼고 있다. 조금만 같이 있어 보면 아이를 처음 본 자라도 소중하게 다루는 모습이다. 그런데 나는 그 책임이 무거워 그 돌봄의 행위를 싫어하고 외면하려 했던 것 같다.
러이더는 자신을 희생해서라도 (이것저것 재서 희생하기로 결정한 것이 아니다. 그냥 몸이 바로 반응하는 것이다) 아이를 지키고 그의 행복을 빌어주려는 라이더에게 큰 사랑을 배운다.
모리를 위해 패의 집 온 외계인들이 동원되는데, ‘아이 하나를 키우는데 온 마을이 필요하다’는 말이 외계동네에도 적용되나보다ㅋㅋㅋ
모리와 나머지 가족들! 행복해라!!

엄마를 만나러 가는 길 1

고먕 지음
네이버웹툰 펴냄

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3시간 전

이런 모임은 어때요?

정모/행사 📚야금야금 독서단📚

9월 22일 (월) 오전 12:00 · 무료 · 74 /제한 없음
정모/행사 크리스마스를 기다리며

9월 14일 (일) 오전 12:00 · 무료 · 13 /제한 없음
정모/행사 파란책 프로젝트💙

9월 18일 (목) 오전 12:00 · 무료 · 28 /제한 없음
정모/행사 매일 30분 책 읽기 ✷ PeacleBoocle

10월 1일 (수) 오전 12:00 · 무료 · 6 /제한 없음
정모/행사 하루 한번 책읽기

10월 11일 (토) 오전 12:00 · 무료 · 8 /제한 없음
정모/행사 안용 아침독서 챌린지(1-1)

5월 22일 (목) 오전 12:00 · 무료 · 33 /180명
정모/행사 오만과 편견 교환독서

11월 10일 (월) 오전 12:00 · 무료 · 2 /2명
정모/행사 📈금융 및 투자 서적 읽기 챌린지📚

9월 22일 (월) 오전 12:00 · 무료 · 3 /제한 없음
정모/행사 조예은 작가님 도장깨기 (1/8)

11월 12일 (수) 오전 12:00 · 무료 · 2 /제한 없음
정모/행사 안용 아침독서 챌린지(1-5)

5월 22일 (목) 오전 12:00 · 무료 · 29 /180명

상세정보

Daum tv팟을 통해 <100일간의 약속>이라는 프로그램을 처음 선보인 뒤 화제가 되어 UCC 최고 인기 트레이너가 된 아놀드 홍의 몸만들기 특강. 지은이는 곰이 100일을 마늘로 견뎌 사람이 된 신화에서 생각해낸 100일 몸만들기 프로그램을 일반인들에게 적용시켜 그 효과를 입증하면서 몸만들기의 '실전'을 보여주었다.

지은이는 책을 통해 동영상에서 미처 다 보여주지 못한 부분까지 담아 더 많은 대중들에게 건강하게 몸 만드는 법을 전한다. 프로그램 전반에 걸친 기본 지식과 동작, 식이요법은 물론, 보다 강도 높은 동작을 원하는 이들을 위한 업그레이드 트레이닝, 여성을 위한 강의까지 모두 담았다.

특히 이 책은 아놀드 홍이 스스로 100일을 체험하며 겪었던 힘든 순간들의 에피소드, 실생활에서 실천하고 있는 식이요법 등을 그대로 담아 프로그램에 동참하는 독자들을 격려한다. 또한, 1:1 퍼스널 트레이닝 못지않은 저자의 애프터서비스가 장점인 책이다. 지은이의 홈페이지를 개방해 독자들의 문제점을 해결해 준다.

출판사 책 소개

“ 이미 1,000만 명 이상이 그 효과를 체험했다! ”
다음 tv팟 <100일간의 약속> 조회수 1500만에 달하는 인기 트레이너
아놀드 홍이 보여주는 ‘몸짱 프로젝트’ 완결판!

100일만 참고 따라하면 상상 속 보디라인이 현실이 된다!
Daum tv팟을 통해 <100일간의 약속>이라는 프로그램을 처음 선보인 뒤 화제가 되어 UCC 최고 인기 트레이너가 된 아놀드 홍의 몸만들기 특강.
저자는 곰이 100일을 마늘로 견뎌 사람이 된 신화에서 생각해낸 100일 몸만들기 프로그램을 일반인들에게 적용시켜 그 효과를 입증하면서 몸만들기의 ‘실전’을 보여주었다. 현재 <100일간의 약속> 2기가 성공리에 진행 중이다.
저자는 이번 책을 통해 동영상에서 미처 다 보여주지 못한 부분까지 담아 더 많은 대중들에게 건강하게 몸 만드는 법을 전한다. <아놀드 홍의 100일간의 몸짱 약속>이라는 제목으로 선보이는 이 책에는 프로그램 전반에 걸친 기본 지식과 동작, 식이요법은 물론, 보다 강도 높은 동작을 원하는 이들을 위한 업그레이드 트레이닝, 여성을 위한 강의까지 모두 담았다. 누구나 마음먹고 100일만 저자와의 약속을 지키면 꿈에 그리는 보디라인과 건강한 몸을 만들 수 있다. 지금 몸짱을 그리는 이들에게 필요한 것은 바로 일반인들에게 검증되고 실현 가능하며 포기하지 않도록 이끌어주는 아놀드 홍식 프로그램이다. 특히 이 책은 아놀드 홍이 스스로 100일을 체험하며 겪었던 힘든 순간들의 에피소드, 실생활에서 실천하고 있는 식이요법 등을 그대로 담아 프로그램에 동참하는 독자들을 격려한다.
이 책의 또 하나 큰 장점은 1:1 퍼스널 트레이닝 못지않은 저자의 애프터서비스다. 이미 프로그램이 온라인을 통해 처음 소개됐을 때도 회원들의 질문에 하나하나 해답을 제시하며 친절한 강의를 펼쳤던 바 있다. 이 책을 백분 활용하고자 하는 독자들을 위해 저자는 자신의 홈페이지를 개방해 문제점을 해결해줄 것이다. 굳이 비싼 수업료를 내고 휘트니스센터에 가지 않더라도 혼자서 얼마든지 몸을 디자인할 수 있다는 것은 이 책이 지닌 가장 큰 매력이다.

<100일간의 약속>체험자들의 한 마디

*<100일간의 약속>을 시작한 지 2주가 지났던 때였어요. 음식에 대한 금단 현상과 운동으로 인한 근육통으로 괴로워하다 카페에 글을 썼지요. 그때 아놀드님이 남겨주신 격려의 글 덕분에 저와의 약속을 끝까지 지킬 수 있었고, 지금은 건강하고 매우 만족스러운 몸을 갖게 되었습니다. _ kkong***

*운동을 시작하면 두 달이 채 못 가 포기하곤 했어요. 그러던 중 우연히 아놀드님을 알게 되었고 그 후로 명확한 목표 의식을 갖게 되었습니다. 목표와 방법을 알고 나니 더욱더 재미가 붙더군요. 아놀드님은 제게 ‘하면 된다!’는 것을 보여주신 은인이랍니다. _ 1124***

*멋지게 엄지손가락 내밀며 “파이팅!”을 외치는 아놀드님을 떠올리며 오늘도 열심히 운동을 했답니다. 아놀드님이 옆에서 카운트를 해주신다는 생각에 게으름도 피울 수 없어요. _ kj***

*<100일간의 약속> 1기 때는 지켜보기만 하다가 이번 2기 프로그램에 직접 참여하고 있어요. 오늘이 벌써 50일째, 터닝 포인트네요. 몸의 변화가 느껴지는 요즘, 너무 행복합니다. _ 헬씨***