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아놀드 홍의 100일간의 몸짱약속

아놀드 홍 지음 | 랜덤하우스코리아 펴냄

아놀드 홍의 100일간의 몸짱약속 (Daum UCC 최고의 퍼스널 트레이너)

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출간일

2008.12.1

페이지

244쪽

상세 정보

Daum tv팟을 통해 <100일간의 약속>이라는 프로그램을 처음 선보인 뒤 화제가 되어 UCC 최고 인기 트레이너가 된 아놀드 홍의 몸만들기 특강. 지은이는 곰이 100일을 마늘로 견뎌 사람이 된 신화에서 생각해낸 100일 몸만들기 프로그램을 일반인들에게 적용시켜 그 효과를 입증하면서 몸만들기의 '실전'을 보여주었다.

지은이는 책을 통해 동영상에서 미처 다 보여주지 못한 부분까지 담아 더 많은 대중들에게 건강하게 몸 만드는 법을 전한다. 프로그램 전반에 걸친 기본 지식과 동작, 식이요법은 물론, 보다 강도 높은 동작을 원하는 이들을 위한 업그레이드 트레이닝, 여성을 위한 강의까지 모두 담았다.

특히 이 책은 아놀드 홍이 스스로 100일을 체험하며 겪었던 힘든 순간들의 에피소드, 실생활에서 실천하고 있는 식이요법 등을 그대로 담아 프로그램에 동참하는 독자들을 격려한다. 또한, 1:1 퍼스널 트레이닝 못지않은 저자의 애프터서비스가 장점인 책이다. 지은이의 홈페이지를 개방해 독자들의 문제점을 해결해 준다.

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클레어 키건 지음
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책읽는엄마곰

@k_jin

어린 시절, 나를 가장 혼돈에 빠뜨렸던 만화를 말하라면 단연 『오즈의 마법사』다. 사자는 왜 용기가 없으며, 지능이 뭐길래 허수아비는, 그게 그토록 갖고 싶을까. 심장이 없어도 잘만 걸어다니고 살고 있으면서 양철나뭇꾼은 왜 심장이 갖고 싶을까. 그러나 그 의미가 무엇인지 명확히 몰랐던 그 시절에도 서로를 응원하며 나아가는 그들의 모습은 눈물범벅이 되게 했다.

그렇게 까맣게 잊고 살던 『오즈의 마법사』를 다시 떠올리게 한 것은 『위키드』때문이었다. 『오즈의 마법사』의 앞선 이야기로 알려진 『위키드』가 소위 대박을 터트리며 『오즈의 마법사』까지 덩달아 급부상했던 것. 덕분에 우리아이도 『위키드』와 『오즈의 마법사』를 읽고 싶어하여 동화로 수십년만에 다시 만났다. 그런데 동화책을 읽던 아이가 내게 묻는다. “엄마, 그런데 왜 갑자기 모든 것이 다 해결이 되었어?”그때서야 느꼈다. 우리는 『오즈의 마법사』를 만화 혹은 아이들이 읽기 좋게 간추려진 동화로 만나다보니 진짜 매력을 만나지 못한 것은 아닐까 하고.

우리는 『오즈의 마법사』를 알지만, 진짜 『오즈의 마법사』를 알지는 못했던 건 아닐까.

마음시선에서 퍼플에디션으로 출간된 『오즈의 마법사』는 “농축액 오즈의 마법사”가 아닌, “완벽한 서사의 오즈의 마법사”다. 그래서 뜬금없이 심장이나 마음을 찾아 떠나지도 않고, 갑자기 용기를 얻지도 않는다. 한걸음한걸음 부지런히 걸어 왜 그것을 가지고 싶어했고, 그것이 어떤 의미를 지니며, 그것을 얻기 위해서는 어떤 노력과 희생이 따르는지를 생각하게 한다. 마치 우리의 인생처럼 말이다. 사실 삶은 대충 살아도 살아는 진다. 그러나 나에게 주어진 지식을 올바르게 사용하고, 나의 심장이 부끄럽지 않게 뛰고, 하루하루를 제대로 살아내리라는 용기를 내야만 “제대로”살 수 있다는 것을 깨닫게 한다.


나는 세상에서 가장 용감하지는 않아도 여느짐승만큼은 용감해진것같아.
나역시 아주 흡족해.


새 마음을 얻어서 무척기뻐.
정말이지 그게 내가 세상에서 바랐던 단 한가지였거든.


너한테는 두뇌가 필요없어. 너는 날마다 무언가를 배우고 있으니까.
너는 이 세상에 오래살면 살수록 더 많은 경험을 얻게 될거야.


분명 어린시절에도 만났던 저 문장들. 특별할 것도 없는 저 문장들이 어른이 되어 다시 만나니, 결코 쉽지않은 문장이었음을 깨닫는다. 따뜻한 마음을 가진다는 것. 두려움에 맞설 용기를 내는 것. 나의 지식을 타인을 위해 쓰는 것. 경험으로 차곡차곡 배워가는 것. 생각해보니 그들이 바란 것들은 결코 쉬이 얻어지는 것이 아니다. 무던히 노력하지 않고서는 결코 얻을 수 없는 것들이다. 그래서 이 보랏빛 책이 더욱 보석처럼 느껴진다. 마흔의 나는, 과연 진짜 용기와 진짜 지식과 진짜 마음을 가졌는가 하고.

솔직히 그저 예뻐서, 『오즈의 마법사』가 탐이 나기도 했었다. 마음이 홀릴만큼 예쁜 보라색에 고전느낌 팍팍나는 일러스트까지. 그러나 『오즈의 마법사』 퍼플에디션은 단순히 예쁨을 넘어 최적의 몰입을 주는 번역과 배열 등으로 『오즈의 마법사』를 제대로 느끼게 하는 시간을 선물해주었다.

긴 여름밤, 『오즈의 마법사』를 통해 부디 당신만의 오즈를 여행할 수 있기를 응원한다. 당신 안의 용기를 잃은 순간, 지식을 제대로 사용하지 못한 순간, 마음을 닫아버렸던 순간들을 찾아 안아주고, 응원해줄 수 있기를. 눈치챘는지 모르겠지만 당신의 글린다는, 바로 당신이니까.

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1시간 전
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Daum tv팟을 통해 <100일간의 약속>이라는 프로그램을 처음 선보인 뒤 화제가 되어 UCC 최고 인기 트레이너가 된 아놀드 홍의 몸만들기 특강. 지은이는 곰이 100일을 마늘로 견뎌 사람이 된 신화에서 생각해낸 100일 몸만들기 프로그램을 일반인들에게 적용시켜 그 효과를 입증하면서 몸만들기의 '실전'을 보여주었다.

지은이는 책을 통해 동영상에서 미처 다 보여주지 못한 부분까지 담아 더 많은 대중들에게 건강하게 몸 만드는 법을 전한다. 프로그램 전반에 걸친 기본 지식과 동작, 식이요법은 물론, 보다 강도 높은 동작을 원하는 이들을 위한 업그레이드 트레이닝, 여성을 위한 강의까지 모두 담았다.

특히 이 책은 아놀드 홍이 스스로 100일을 체험하며 겪었던 힘든 순간들의 에피소드, 실생활에서 실천하고 있는 식이요법 등을 그대로 담아 프로그램에 동참하는 독자들을 격려한다. 또한, 1:1 퍼스널 트레이닝 못지않은 저자의 애프터서비스가 장점인 책이다. 지은이의 홈페이지를 개방해 독자들의 문제점을 해결해 준다.

출판사 책 소개

“ 이미 1,000만 명 이상이 그 효과를 체험했다! ”
다음 tv팟 <100일간의 약속> 조회수 1500만에 달하는 인기 트레이너
아놀드 홍이 보여주는 ‘몸짱 프로젝트’ 완결판!

100일만 참고 따라하면 상상 속 보디라인이 현실이 된다!
Daum tv팟을 통해 <100일간의 약속>이라는 프로그램을 처음 선보인 뒤 화제가 되어 UCC 최고 인기 트레이너가 된 아놀드 홍의 몸만들기 특강.
저자는 곰이 100일을 마늘로 견뎌 사람이 된 신화에서 생각해낸 100일 몸만들기 프로그램을 일반인들에게 적용시켜 그 효과를 입증하면서 몸만들기의 ‘실전’을 보여주었다. 현재 <100일간의 약속> 2기가 성공리에 진행 중이다.
저자는 이번 책을 통해 동영상에서 미처 다 보여주지 못한 부분까지 담아 더 많은 대중들에게 건강하게 몸 만드는 법을 전한다. <아놀드 홍의 100일간의 몸짱 약속>이라는 제목으로 선보이는 이 책에는 프로그램 전반에 걸친 기본 지식과 동작, 식이요법은 물론, 보다 강도 높은 동작을 원하는 이들을 위한 업그레이드 트레이닝, 여성을 위한 강의까지 모두 담았다. 누구나 마음먹고 100일만 저자와의 약속을 지키면 꿈에 그리는 보디라인과 건강한 몸을 만들 수 있다. 지금 몸짱을 그리는 이들에게 필요한 것은 바로 일반인들에게 검증되고 실현 가능하며 포기하지 않도록 이끌어주는 아놀드 홍식 프로그램이다. 특히 이 책은 아놀드 홍이 스스로 100일을 체험하며 겪었던 힘든 순간들의 에피소드, 실생활에서 실천하고 있는 식이요법 등을 그대로 담아 프로그램에 동참하는 독자들을 격려한다.
이 책의 또 하나 큰 장점은 1:1 퍼스널 트레이닝 못지않은 저자의 애프터서비스다. 이미 프로그램이 온라인을 통해 처음 소개됐을 때도 회원들의 질문에 하나하나 해답을 제시하며 친절한 강의를 펼쳤던 바 있다. 이 책을 백분 활용하고자 하는 독자들을 위해 저자는 자신의 홈페이지를 개방해 문제점을 해결해줄 것이다. 굳이 비싼 수업료를 내고 휘트니스센터에 가지 않더라도 혼자서 얼마든지 몸을 디자인할 수 있다는 것은 이 책이 지닌 가장 큰 매력이다.

<100일간의 약속>체험자들의 한 마디

*<100일간의 약속>을 시작한 지 2주가 지났던 때였어요. 음식에 대한 금단 현상과 운동으로 인한 근육통으로 괴로워하다 카페에 글을 썼지요. 그때 아놀드님이 남겨주신 격려의 글 덕분에 저와의 약속을 끝까지 지킬 수 있었고, 지금은 건강하고 매우 만족스러운 몸을 갖게 되었습니다. _ kkong***

*운동을 시작하면 두 달이 채 못 가 포기하곤 했어요. 그러던 중 우연히 아놀드님을 알게 되었고 그 후로 명확한 목표 의식을 갖게 되었습니다. 목표와 방법을 알고 나니 더욱더 재미가 붙더군요. 아놀드님은 제게 ‘하면 된다!’는 것을 보여주신 은인이랍니다. _ 1124***

*멋지게 엄지손가락 내밀며 “파이팅!”을 외치는 아놀드님을 떠올리며 오늘도 열심히 운동을 했답니다. 아놀드님이 옆에서 카운트를 해주신다는 생각에 게으름도 피울 수 없어요. _ kj***

*<100일간의 약속> 1기 때는 지켜보기만 하다가 이번 2기 프로그램에 직접 참여하고 있어요. 오늘이 벌써 50일째, 터닝 포인트네요. 몸의 변화가 느껴지는 요즘, 너무 행복합니다. _ 헬씨***

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