8초 만에 통증 리셋 (머리, 목, 허리, 어깨, 손목… 안 아픈 곳이 없는 당신에게) 내용 요약

현대인들은 스마트폰과 컴퓨터의 과도한 사용으로 인해 일상 속에서 만성 통증을 달고 삽니다. 물리치료사로 오랜 기간 활동해온 저자 문교훈(문쌤)은 이 책을 통해 복잡한 의학 지식이나 비싼 장비 없이도 누구나 자신의 통증을 스스로 조절할 수 있는 방법을 제시합니다. 저자가 강조하는 핵심은 바로 '8초'입니다. 우리 몸의 근육과 신경이 이완되고 통증 신호가 차단되는 데 걸리는 최소한의 시간을 8초로 보고, 이를 활용한 간편한 스트레