중년 건강 엉덩이 근육이 좌우한다

작가

이지선

(역자)

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다케우치 마사노리

(저자)

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상세 정보

엉덩이는 흔히 생각하는 다이어트 운동이나 힙업을 위한 운동만으로는 단련되지 않으며 맞춤형 운동을 하지 않으면 만들기 힘들다. 특히 근육이 사라지기 시작하는 중년 이후에는 나이에 안 맞는 운동을 무작정 따라 하기보다 연령대에 맞게 효율적으로 단련해야 한다. 하지만 어렵게 생각할 필요는 없다.