프롤로그 네 안에 잠든 고래를 깨워라
Part1 모든 도전은 3스텝 안에 끝난다
[3스텝 도전법]
· 당신은 도전자입니까
[해병대]
· 해병대 지원은 5분 만에 끝난다
[히말라야]
· 일단 중대장님부터 찾아갔다
· 눈앞에서 죽음을 목격한 그날
· 정상에 올라야만 알게 되는 것들
[독도 수영단]
· 물이 두려워서 독도 수영단에 지원했다
· 하늘은 스스로 행한 자를 돕는다
Part2 도전은 온몸으로 하는 것이다
[아마존 정글 마라톤]
· 천만 원을 얻기 위해 자소서를 썼다
· 정글에 가기 전, 유서를 남겼다
· 늦더라도 함께 가는 기쁨
· 대자연 앞에서 느낀 인간의 나약함
[자전거 미국횡단]
· 자전거를 구하려고 전화를 걸었다
· 돈이 없었기에 매일매일이 특별했다
· 10달러에 날아가 버린 신념
· 강연으로 세상에 희망을 심다
[세계일주]
· 흉내 내기에는 반드시 한계가 있다
· 도전은 또 다른 기회로 이어진다
Part3 도전자로 살기 위해 맞서야 하는 것들
[걸림돌]
· 날 가로막는 것에 감사해한다
[우유부단]
· 사소한 것이라도 일단 콜!
[부모님의 반대]
· 때론 설득하는 용기도 필요하다
[타인의 시선]
· 나이스! 사람들이 반대한다!
[소심함]
· 내 한계를 함부로 정하지 않는다
에필로그 나는 내가 생각한 것보다 훨씬 더 강하다
감사의말 그동안 나를 지켜봐 주신 모든 분들께
부 록 청춘 공감토크
추천평
당장 시작할 수 있는 힘을 주는 책