최겸|린체인저스







요약
독서 가이드1. 이 책은 30대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.
2. 오랫동안 곁에 두고 두고두고 꺼내 보기 좋은 풍성한 분량이에요.


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요약이 책은 우리가 흔히 알고 있던 '적게 먹고 많이 움직여야 살이 빠진다'는 칼로리 중심의 다이어트 패러다임이 왜 실패할 수밖에 없는지를 과학적으로 파헤칩니다. 저자는 비만이 단순히 의지의 문제가 아니라, 우리 몸의 호르몬 체계와 인슐린 저항성이 만들어낸 생물학적 결과라고 주장합니다. 즉, 체중 조절의 핵심은 '얼마나 적게 먹느냐'가 아니라 '무엇을 먹어서 호르몬을 조절하느냐'에 달려 있다는 것입니다. 🧬
본문에서는 인슐린이 지방을 저장하고 분해하는 스위치 역할을 한다는 점을