Aaron T. Beck|학지사


요약
독서 가이드1. 천천히 긴 호흡으로 읽으며 사색에 잠기기 좋은 분량이에요.

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요약인지치료의 창시자인 아론 벡이 집필한 이 책은 불안장애와 공포증을 인지적 관점에서 정밀하게 해부합니다. 저자는 불안이 단순히 감정의 문제가 아니라, 외부 자극을 해석하는 인간의 '인지적 왜곡'에서 비롯된다고 주장합니다. 🧠 불안을 느끼는 사람들은 잠재적인 위험을 실제보다 과장하거나, 자신의 대처 능력을 과소평가하는 경향이 있습니다. 이러한 인지적 오류가 반복되면 특정 상황을 피하게 되고, 결국 공포증이나 만성적인 불안장애로 발전하게 됩니다.
이 책은 불안의 기저에 깔