하루 한 끼 공복의 힘 (평생 병 안 걸리고 사는 면역력 증강법)

하루 한 끼 공복의 힘 (평생 병 안 걸리고 사는 면역력 증강법) 내용 요약 🍎

현대인은 과거에 비해 음식을 너무 많이, 그리고 너무 자주 섭취합니다. 저자 이시하라 유미 박사는 우리가 겪는 대부분의 질병이 '과식'에서 비롯된다고 단언합니다. 우리 몸은 소화 기관에 에너지를 지나치게 쏟느라 정작 필요한 면역력 강화나 노폐물 배출에는 소홀해지기 때문입니다. 이 책의 핵심은 바로 '공복'이 가진 놀라운 치유 능력을 활용하는 것입니다. 🥣

저자는 우리 몸의 상태를 '배설', '동화', '흡수'라는 세 가지 주기로 설명합니다