생애 첫 임신, 출산, 육아를 준비하는 예비 엄마 아빠를 위한 임신, 태교, 출산, 육아 정보를 담은 가이드북이다. 임신을 준비하거나 임신 중인 예비 엄마 아빠가 꼭 알아야 할 정보만을 모아 한 권에 담았다. <BR> <BR> 40여 년 전통의 후디스 임신 육아-연구소와 분야별 최고의 전문가가 뭉쳐 정보의 깊이를 더했다. 예비 엄마가 알아야 할 임신 주별 엄마의 변화와 태아의 성장, 안전한 출산법, 고령의 안전한 계획 임신과 출산, 월령별 육아는 물론 아빠의 월별 태교법, 일하는 엄마의 최신 임신 육아법까지 소개한다. <BR> <BR> 또한, 임신을 준비하는 예비 엄마는 물론 워킹맘, 3040 임신부, 예비 아빠 등에게 280일의 임신 기간과 출산 후 1년간의 육아가 행복해지는 비법을 알려준다. 이 책은 건강한 임신, 육아를 준비하는 예비 엄마 아빠의 필독서가 될 것이다.

Part 1 임신

Intro 엄마의 변화와 태아의 성장

Step 1 성공적인 계획 임신
- 계획 임신과 시기
- 임신을 위한 몸만들기
- 고령 임신
- 불임과 치료

Step 2 임신 기간별 태아와 엄마
- 임신 1개월
1~2주 태아와 엄마/ 3주 태아와 엄마/ 4주 태아와
엄마
- 임신 2개월
5주 태아와 엄마/ 6주 태아와 엄마/ 7주 태아와 엄마/
8주 태아와 엄마
- 임신 3개월
9주 태아와 엄마/ 10주 태아와 엄마/ 1주 태아와
엄마/ 12주 태아와 엄마
- 임신 4개월
13주 태아와 엄마/ 14주 태아와 엄마/ 15주
태아와 엄마/ 16주 태아와 엄마
- 임신 5개월
17주 태아와 엄마/ 18주 태아와 엄마/ 19주
태아와 엄마/ 20주 태아와 엄마
- 임신 6개월
21주 태아와 엄마/ 22주 태아와 엄마/ 23주
태아와 엄마/ 24주 태아와 엄마
- 임신 7개월
25주 태아와 엄마/ 26주 태아와 엄마/ 27주
태아와 엄마/ 28주 태아와 엄마
- 임신 8개월
29주 태아와 엄마/ 30주 태아와 엄마/ 31주
태아와 엄마/ 32주 태아와 엄마
- 임신 9개월
33주 태아와 엄마/ 34주 태아와 엄마/ 35주 태아와 엄마/ 36주 태아와 엄마
- 임신 10개월
37주 태아와 엄마/ 38주 태아와 엄마/ 39주 태아와 엄마/ 40주 태아와 엄마

Mom’s 솔루션 임신 중 태아에게 꼭 필요한 영양소

Step 3 건강한 임신을 위한 영양, 생활 가이드
- 영양과 생활 수칙
- 이상 증세 대처법
- 고위험 임신과 대처법
- 임신 관련 속설

Step 4 출산 전 관리, 산후 조리
- 출산 전 관리
- 출산 후 관리
- 산후 조리

Mom’s 솔루션 모유 수유를 위한 유방 마사지


Part 2 태교

Step 1 엄마와 아기가 행복해지는 태교
- 임신 전 태교 준비
- 임신 후 태교법
- 태교의 종류
- 테마 태교

Step 2 부성 태교에서 아빠의 역할
- 아빠의 월별 태교
- 임신 중 성관계

Mom’s 솔루션 우리 아기 태교 동화






Part 3 출산

Step 1 출산 준비
- 진통 완화와 순산을 위한 훈련법
- 출산 준비와 컨디션 조절

Mom’s 솔루션 우리 아기에게 꼭 필요한
출산용품 체크리스트

Step 2 출산 과정
- 분만을 알리는 신호
- 분만 과정
- 여러 가지 분만법


Part 육아

Intro 월령별 성장 발달

Step 1 신생아 돌보기
- 기저귀 선택법
- 모유의 영양
- 분유, 제대로 알기
- 신생아 돌보기
- 아기와 외출

Step 2 월병별 육아
출생 시~1개월/ 1~2개월/ 2~3개월/ 3~4개월
4~5개월/ 5~6개월/ 6~7개월/ 7~8개월/
8~9개월/ 9~10개월/ 10~11개월/
11~12개월/ 12~13개월

Step 3 홈메이드 이유식
- 단계별 이유식 식재료
- 이유식 일기 작성
- 이유식의 필요성
- 단계별 이유식
- 초기 이유식
쌀 미음/ 찹쌀 미음/ 찹쌀 보리 미음/ 발아현미
미음/ 당근 미음/ 바나나 당근 미음/ 바나나
사과 미음/ 단호박 미음/ 차조 바나나 미음/
브로콜리 미음/ 흑미 단호박 미음/ 뉴그린 채소



미음/ 비타민 사과 미음/ 당근 배 미음/ 양배추
메조 미음/ 고구마 미음/ 고구마 시금치 미음/
고구마 완두 미음/ 알밤 미음/ 애호박 미음
- 중기 이유식
새우 달걀죽/ 영양 잣송이 비트 죽/ 잡곡 닭
가슴살 완두콩 죽/ 호두 채소 죽/ 달래 닭 안심
죽/ 참나물 미역 죽/ 배추속대 소고기 죽/ 영양
채소 찹쌀 죽/ 황기 닭 안심 죽
- 후기 이유식
소면말이/ 냉이 된장 무른밥/ 새우 참나물 볶음
무른밥/ 감자 매시드/ 삼계 된장 채소 무른밥/
대추 채소 찰무른밥/ 다시마 감자 무른밥/
청경채 완두콩 무른밥/ 닭 가슴살 토마토 진밥/
불고기 김치 송이 무른밥/ 빨간 두건 볶음
무른밥/ 사과 호두 무른밥 / 엔젤 해물 볶음
무른밥/ 치킨 필라프/ 버섯 사과 무른밥/ 영양밤
채소 무른밥
- 완료기 이유식
고구마 완두콩 채소 진밥/ 콜리 새우 에그그라탕
/ 냉이 순두부 된장 진밥/ 멸치볶음 주먹밥/
버섯 채소 치킨 진밥/ 삼색 나물 진밥/ 조각
프렌치 토스트/ 새우살 표고 진밥/ 닭 가슴살
채소 진밥 / 영양콩 채소 진밥/ 지중해 해물
진밥/ 아기 김치 송이 덮밥/ 삼색 채소 바나나
볶음 진밥


부록 ★ 워킹맘 특별 코치
워킹맘의 임신과 육아
- 임신부의 직장 생활법
- 출산 후 직장 복귀
- 육아 휴직
- 워킹맘의 육아 분담
- 워킹맘의 아기 돌보기
- 아이와의 커뮤니케이션

후디스 임신·육아 연구소는 ‘임신, 출산, 육아는 가정은 물론 사회가 함께 책임지고 참여해야 한다.’라는 취지 아래 설립되었다. 예비 맘, 초보 맘들이 꼭 알아야 할 정확한 정보를 제공하고, 생활 속에서 부딪히는 문제들을 함께 고민하고 상담할 수 있는 전문가 상담실과 커뮤니티도 운영하고 있다. 또한, 사회 공헌 프로그램인 후디스맘 아카데미를 통해 전국 예비 맘과 초보 맘들을 위한 태교, 육아, 문화 프로그램을 800회 이상 무료로 운영하며 대한민국의 건강한 임신·태교·출산·육아 문화를 선도하고 있다.