다이어트, 진리는 정신개조 (같은 옷 다른 느낌)

다이어트, 진리는 정신개조 (같은 옷 다른 느낌) 내용 요약

많은 사람이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 하는 일은 식단을 제한하거나 무작정 운동량을 늘리는 것입니다. 하지만 저자 김주원은 다이어트의 핵심이 단순히 '몸을 굴리는 것'에 있지 않다고 단언합니다. 이 책은 다이어트를 단순히 살을 빼는 과정이 아니라, 자신의 내면을 재설계하고 자존감을 회복하는 정신적 수행의 과정으로 정의합니다. 즉, 몸의 변화는 마음가짐이 바뀐 뒤에 따라오는 결과물이라는 점을 강조합니다. 🥗

저자는 다이어트를 실패하는 주된 원인을 '보상 심