오늘의 나를 안아주세요 (날마다 욕구 명상, 비폭력대화로 연습하는 자기 돌봄 100일) 내용 요약 🌻

이 책은 마셜 로젠버그의 비폭력대화(NVC) 철학을 바탕으로, 매일 자신의 내면을 살피고 스스로를 다독일 수 있도록 구성된 100일간의 자기 돌봄 안내서입니다. 저자 이윤정은 우리가 겪는 일상의 감정과 생각들이 사실은 내면의 깊은 곳에 있는 ‘욕구’에서 비롯된다고 말합니다. 우리는 흔히 외부 상황이나 타인의 말에 휘둘리며 스스로를 비난하곤 하지만, 이 책은 그 비난의 목소리를 멈추고 내면의 목소리에 귀를 기울이는 구체적인