데이비드 D. 번즈|끌레마



요약
독서 가이드1. 이 책은 50대 이상 남성들이 가장 좋아하는 책이에요.
2. 오랫동안 곁에 두고 두고두고 꺼내 보기 좋은 풍성한 분량이에요.

세계 최고 정신의학 전문의가 알려주는 불안과 공포를 이겨내는 법. 약을 먹지 않고, 단 며칠에서 몇 주의 노력만으로 불안을 비롯한 여러 가지 감정문제를 극복할 수 있는 심리기법을 소개하는 책이 출간되었다.
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요약데이비드 D. 번즈 박사가 집필한 이 책은 인지행동치료(CBT)의 원리를 바탕으로 불안과 공황장애를 겪는 이들에게 구체적이고 실질적인 해결책을 제시합니다. 저자는 공황 발작이나 극심한 불안이 단순한 신체적 질병이 아니라, 우리가 생각하는 방식, 즉 '인지'의 오류에서 비롯된다는 점을 명확히 합니다. 불안은 위험 상황에 대한 뇌의 잘못된 경보 시스템이며, 이를 인지적으로 재구성함으로써 충분히 통제할 수 있다고 강조합니다. 🌪️
책의 핵심은 불안을 유발하는 자




심리학,정신분석학