기쁨에 접속하라 (Google 천재의 15초 마음 습관)

기쁨에 접속하라 (Google 천재의 15초 마음 습관) 내용 요약 💡

구글의 초기 엔지니어이자 '내면 검색(Search Inside Yourself)' 프로그램을 개발한 저자 차드 멩 탄은, 이 책을 통해 행복이 외부의 조건이 아닌 우리의 마음 상태에 달려 있다는 사실을 강조합니다. 그는 복잡하고 어려운 명상이나 철학적 수련이 아닌, 단 15초라는 짧은 시간 안에 일상 속에서 실천할 수 있는 마음 습관을 제안합니다. 우리가 평소에 느끼는 기쁨을 인지하고 이를 의도적으로 확장하는 것만으로도 뇌의 구조를 긍정적으로 변화시킬