당신의 감정이 당신에게 말하는 것 (미처 몰랐던 내 감정에 숨은 진짜 힘)

당신의 감정이 당신에게 말하는 것

메리 라미아 지음 | 카시오페아 펴냄

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출간일

2015.6.20

페이지

220쪽

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에너지가 방전됐을 때 , 고민이 있을 때 읽으면 좋아요.

#감정 #긴장 #불안 #우울

상세 정보

부정적인 감정이 차오를 때
순간의 감정을 지혜롭게 다루는 방법

30년간 상처받은 사람을 치유해온 심리학자의 감정교과서. 죄책감이나 불안, 희망을 느끼는 이유는 뭘까? 이 감정들은 우리에게 무엇을 말하는 것일까? 인간의 가장 중요하고 고유한 특성인 감정은 상황에 대한 정보를 제공하고 필요한 행동을 하라고 일러 주는 일종의 신호 체계이다.

주위 환경에 대한 정보를 간단히 정리해 주며 어떤 상황을 둘러싼 방대한 데이터를 하나로 모아 준다. 그것은 무시하거나 억제해야 할 골칫거리가 아니고, 올바로 해석하면 유용한 신호가 된다. 그런데도 강렬한 감정이 솟구칠 때면 우리는 그 감정을 억누르고 외면하려고만 든다. 하지만 우리의 생존을 돕고자 수천 년에 걸쳐 진화해 온 감정을 굳이 외면할 이유가 있을까?

이 책은 우리 안에 숨겨진 14가지 감정의 신호체계를 제대로 해석해서 지혜롭게 다루고자 하는 책이다. 불안은 주의를 기울이라는 신호이다. 두려움은 자신을 보호하려는 경고이고, 창피함은 다음에 더 잘하겠다는 다짐을 전한다. 감정은 이성으로는 알 수 없는 정보를 제공하며 의사 결정을 돕고 목표를 달성하도록 응원한다. 감정을 이해한다는 것은 자신을 도와줄 훌륭한 도구를 손에 넣는 것과 같다.

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주진숙

@j274870

📌<도서협찬 >
📚더키와 함께 떠난 작은 용기의 여행!
📚작은 날개가 만든 큰 여정!
📚앨릭스 채 저자 <여행을 떠난 집오리 더키>!

🦆어른과 어린이 모두를 위한 힐링 동화! <여행을 떠난 집오리 더키>는 세상을 여행하며 치유와 성장, 그리고 우정을 통해 진정한 꿈과 행복을 찾아가는 집오리 더키의 아름다운 여정을 그린 작품이다. 이 작품은 예측할 수 없는 반전으로 마음 속 깊은 곳이 한없이 따뜻해지는 이야기와 상처와 결핍속에서도 용기와 치유로 진짜 꿈을 향해가는 여정을 마법처럼 전하는 따뜻한 이야기이다. 행복을 찾아 나선 집오리의 유쾌하고 가슴 찡한 이야기를 담은 이 작품은 두려움과 한계를 넘어서, 스스로의 하늘을 찾아가는 모든 이들을 위한 이야기이다. 이 작품은 총 2부로 구성된다. 1부에서는 파일럿이 된 집오리의 모험을, 2부에서는 첫번째 여행에서 돌아온 더키가 다시 여행을 떠나는 계기와 첫번째 여행의 후일담을 담아냈다. 날 수 없는 집오리 더키가 파일럿이 되어 세상을 비행한다는 내용을 담은 이 작품은 꿈과 자아실현, 그리고 진정한 행복이 무엇인지를 이야기하는 작품으로, 집오리가 더키가 집을 떠나 세상을 여행하는 동화로 두 번의 여행기를 담았다. 첫번째 여행에서는 작은 농장에서 태어난 집오리 더키가 하늘을 날고 싶다라는 꿈을 품고 호박벌과 함께 최고의 장면을 찾기 위해 여행을 떠나는 이야기이고, 두번째 여행에서는 첫번째 여행에서 돌아온 더키가 독수리의 행복을 되찾기 위해 불가사리와 함께 다시 한번 떠나는 이야기이다.

🦆자신을 믿고 한 발짝 나아가는 모든 이들을 위한 따뜻한 응원을 전하는 이 작품은 어른들에게 위로와 용기를 건네는 성장 이야기이다. 더키는 작은 농장에서 태어난 평범한 집오리이지만, 자신만의 길을 찾으려는 더키의 모습을 통해 우리는 어린 시절을 떠오르게 한다. 더키가 자신의 한계를 넘어서는 과정을 그린 이 작품은 여행지마다 독수리 뉴카다에게 편지를 보내면서 자신의 경험을 기록하는데, 이는 우리가 새로운 곳에서 배우는 감정하고 닮아보인다. 230페이지 정도의 짧은 분량이지만, 그럼에도 불구하고 깊은 메시지를 담고 있는 이 작품은 어른이나 어린이들도 부담 없이 읽을 있고, 더키의 순수한 모습의 저절로 마음이 부드러워진다. 그리고 어른은 잊고 있었던 용기, 호기심, 새로운 시작을 다시 떠오르게 하는 작품이기도 하다. 날 수 없는 집오리 더키의 비행은 신나는 모험이지만, 더키는 두려움과 한계를 넘어선다. 어른들도 현실의 벽에 가로막혀 흔들리지만, 더키의 모습을 보면서 우리 모두 자신만의 길이 있다는 것을 깨닫게 된다. 아이들뿐만 아니라 어른들에게 깊은 울림을 주는 이 작품은 '작고 평범한 존재도 좋은 바람을 만나면 멀리 날아갈 수 있다' 라는 것을 알게 해주는 작품으로, 동화이지만, 그 안에 담긴 내용은 마음 속 깊게 와 닿는 이야기이다.

🦆어른들을 위한 따뜻한 힐링 동화! 더키의 순수한 모험이 지친 우리들에게 부드러운 마음을 느끼게 해주고, 스스로의 하늘을 찾아가는 모든 청춘들을 위한 작품이다. 더키의 여행은 단순한 여행이 아니라, 자기만의 삶의 무대를 찾아가는 과정이다. 짧은 이야기이지만 마음을 편안하게 해주는 작품으로, 지친 일상 속에 하루하루 살아가고 있는 분이라면, 충분히 부담 없이 읽을 수 있는 작품이다. 세상에 내던져진 듯 외로움을 느끼는 우리들, 더키의 용기와 유쾌한 모험이 우리의 마음 속 불씨를 다시 피워내는 것처럼, 각자의 내면에도 여전히 비상할 힘이 남아 있다는 것을 깨닫게 될 것이다. 따뜻한 위로, 삶의 방향성, 성장의 메시지, 그리고 어른을 위한 힐링을 모두 담고 있는 작품! 자신을 믿고 한 발짝 나아가는 모든 이들을 위한 따뜻한 응원의 작품이니, 꼭 한번 읽어보길! 자연스럽게 자신의 삶을 돌아보게 될 것이다.

👉본 도서는 북오션 출판사에서 진행한 이벤트에 당첨되어 받은 도서로 리뷰는 솔직하게 작성하였습니다.

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여행을 떠난 집오리 더키

앨릭스 채 지음
북오션 펴냄

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일의 중요성?!

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이나모리 가즈오 (지은이), 김윤경 (옮긴이) 지음
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상세정보

출판사 책 소개

감정의 목적은 정보제공이다. 제대로 해석되고 지혜롭게 다뤄지길 원한다!
30년간 상처받은 사람을 치유해온 심리학자의 최고의 감정교과서

죄책감이나 불안, 희망을 느끼는 이유는 뭘까? 이 감정들은 우리에게 무엇을 말하는 것일까? 인간의 가장 중요하고 고유한 특성인 감정은 상황에 대한 정보를 제공하고 필요한 행동을 하라고 일러 주는 일종의 신호 체계이다. 주위 환경에 대한 정보를 간단히 정리해 주며 어떤 상황을 둘러싼 방대한 데이터를 하나로 모아 준다. 그것은 무시하거나 억제해야 할 골칫거리가 아니고, 올바로 해석하면 유용한 신호가 된다. 그런데도 강렬한 감정이 솟구칠 때면 우리는 그 감정을 억누르고 외면하려고만 든다. 하지만 우리의 생존을 돕고자 수천 년에 걸쳐 진화해 온 감정을 굳이 외면할 이유가 있을까?

이 책은 우리 안에 숨겨진 14가지 감정의 신호체계를 제대로 해석해서 지혜롭게 다루고자 하는 책이다. 불안은 주의를 기울이라는 신호이다. 두려움은 자신을 보호하려는 경고이고, 창피함은 다음에 더 잘하겠다는 다짐을 전한다. 감정은 이성으로는 알 수 없는 정보를 제공하며 의사 결정을 돕고 목표를 달성하도록 응원한다. 감정을 이해한다는 것은 자신을 도와줄 훌륭한 도구를 손에 넣는 것과 같다. 이제 미처 몰랐던 내 감정에 숨은 진짜 힘을 만나보자.

나도 모르는 내 감정이 결정적 순간에 나를 방해한다면?
감정을 알고 이해하고 조절하고 싶은 당신을 위한 명쾌한 감정심리학

불안하면 우리는 초조하고 신경성 긴장과 흥분을 느끼며 휴식이나 수면을 제대로 취하기 어려워진다. 우리는 대체로 불안이 주는 느낌을 싫어하기 때문에 불안은 부당하게 나쁜 평판을 얻는다. 그래서 사람들은 불안의 이점은 무시한 채 불안을 없애는 데만 관심을 둔다. 불안이라는 감정은 무언가에 주의를 기울이라고 경고하는 신호다. 불안은 불편한 느낌과 생각을 유도해 행동의 방향을 제시한다. 하지만 그 방향을 따르려면 우선 불안이 우리에게 무엇을 말해 주려는지 알아야 한다.

불안이나 두려움, 죄책감과 수치심, 분노와 슬픔 등 부정적인 감정을 우리는 숨기거나 억누르려하거나, 애써 긍정적인 감정으로 바꾸어보려고 한다. 이 책은 당신을 괴롭히는 감정을 애써 버리거나 외면하거나 바꾸라고 말하지 않는다. 감정을 그 자체로 우리에게 수많은 정보를 제공하며, 우리의 결정에 큰 영향을 주고 다양한 상황에 대처하고 우리를 더 나아갈 수 있도록 도와준다. 이 책으로 우리는 감정의 수수께끼를 풀고, 감정과 관련된 골치 아픈 문제를 해결하며, 감정이 우리에게 주는 영향을 밝힐 뿐 아니라 무엇보다 감정을 지혜롭게 다루는 방법을 익히게 될 것이다.

불안과 두려움부터 자부심과 행복까지
감정의 14가지 얼굴이 나에게 말하는 것

우리가 ‘실패에 대한 두려움’이라고 생각하는 감정은 사실 실패 자체에 대한 두려움이기보다 그 실패가 가져올 수치심이다. 하지만 실패에 대한 두려움은 우리의 의욕과 열정을 자극하며 비참한 기분을 피하고자 목표 달성에 집중하게 하는 기능도 한다. 또 다른 감정 부러움은 다른 사람의 성공, 소유물, 능력 때문에 심기가 불편해지면서 은밀히 열등감을 느낄 때 나타나는 감정이다. 이럴 때 우리는 그를 깎아내리고 싶은 마음도 생기지만 그래 봐야 아무 소용이 없다. 자부심을 높이고 자신에게로 관심을 돌릴 방법을 찾는 게 부러움을 극복하는 현명한 방법이다.

이렇듯 이 책은 불안, 두려움, 창피함, 수치심, 죄책감, 자부심, 외로움, 희망, 슬픔, 분노, 혐오감, 부러움, 흥미, 행복까지. 우리 안에 숨겨진 14가지 감정이 우리에게 말하는 바를 듣는다. 거기에는 우리가 알 수 없었던 감정의 여러 가지 얼굴을 보여줌으로서 새로운 통찰력을 제공한다. 모든 장에는 감정과 관계된 구체적인 상황을 소개했으며, 일상에서 흔히 느낄 수 있는 감정에 대한 연구도 풍부하게 담았다. 또한 각 장마다 「나와 어떤 관계가 있을까」라는 꼭지를 마련해 감정을 지혜롭게 활용할 수 있는 방법을 알려준다.