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운동도 싫고 굶기도 싫은 당신에게
다이어트 스트레스 없이 살을 뺄 수 있는 비법

날씬 미녀를 따라 했더니 5kg 더 빠졌어요 (운동도 싫고 굶기도 싫은 당신을 위한 궁극의 다이어트)
와타나베 폰 지음
위즈덤하우스
 펴냄
10,000 원
0원 
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#다이어트
#다이어트성공법
#미녀와뚱녀
#요요없는다이어트
120쪽 | 2015-05-06
분량 얇은책 | 난이도 쉬운책
상세 정보
1권 《너, 살 빠졌지?》는 고도비만이었던 저자가 30kg을 감량하기 위해 ‘보통 사람의 식사’와 생활 습관을 따라 한 내용이라면, 2권 《날씬 미녀를 따라 했더니 5kg 더 빠졌어요》는 좀 더 ‘리얼 미녀’들의 생활 습관이 소개된다. <BR> <BR> ‘다이어트에 성공해도 꼭 요요가 오는 사람들의 특징’, ‘스트레스를 받을 때 날씬 미녀와 뚱녀의 차이’, ‘다이어트 중에는 피할 수 없는 변비를 없애는 비결’ 등은 자신의 이야기인 듯 폭풍 공감을 부른다. 여기에 ‘날씬 미녀가 주말을 보내는 법’, 저절로 살 빠지는 ‘폰짱식 워킹’, 1권을 낸 이후 독자들로부터 받은 ‘다이어트 Q&A’, 남편도 함께 5kg 빠진 ‘폰짱식 밑반찬’ 등의 내용은 다이어트 전문 서적과 비교해도 손색이 없을 정도로 알찬 정보들을 담고 있다. <BR> <BR> 장장 1년 9개월간의 다이어트 내용을 솔직하고 자세하게 기록해놓은 이 책은, 읽는 내내 와타나베를 응원하게 만든다. 살이라면 언제나 뺄 수 있다고 생각하는 사람, 다이어트 책은 좋아하지만 자기가 좋아하는 것만 시도하는 사람, 단기간에 큰 폭으로 빼려 했던 사람이라면 이 책의 일독을 권한다.
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목차

프롤로그 - 역시 바지가 들어가지 않아!

1장 - 다시 다이어트를 생각하다
첫 번째 이야기 - 진짜 날씬 미녀가 되고 싶어!
두 번째 이야기 - 다시 날씬 미녀를 관찰해봤어!
뚱녀들의 흔한 습성
날씬 미녀들의 흔한 습성
세 번째 이야기 - 목표는 ‘감추지 않는 여자’가 되는 것!
이것이 내 이상형의 날씬 미녀

2장 - 요요현상은 왜 일어날까?
네 번째 이야기 - 어쩌면 원인은 주말에?
일주일간 내가 먹은 것들
다섯 번째 이야기 - 난생 처음 휴일에 아침형 인간이 되다
여섯 번째 이야기 - 요요가 생기기 쉬운 사람의 특징
집중 분석! 이런 사람에게 요요현상이 온다!

3장 - 더 날씬 미녀가 되자!
일곱 번째 이야기 - 워킹을 재점검해봤어
저절로 살 빠지는 폰짱식 워킹
여덟 번째 이야기 - 포상은 나에게 자신이 붙는 것으로
아홉 번째 이야기 - ‘감추지 않는 여자’의 비법

4장 - 살이 빠지고 깨달은 것들
열 번째 이야기 - 들어간 것만큼 나오는 게 중요해
열한 번째 이야기 - 스트레스로 과식한다는 말, 진짜일까
스트레스 받을 때 날씬 미녀와 뚱녀의 차이
열두 번째 이야기 - 내가 날씬해지면 가족도 날씬해진다
‘남편도 함께 5kg 빠진’ 우리 집 밑반찬

에필로그에 앞서 - 다시 ‘미녀인 것처럼 생활하기’ 9개월의 기록
에필로그 - 다이어트가 인생을 바꾼다!
요요 없이 5kg 더 빼기 위한 약속!
정말로 ‘미녀인 것처럼’ 생활해보자

마치며

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저자 정보
와타나베 폰
제6회 코믹 에세이 프티 대상에서 동상을 수상하며 만화가 데뷔. AV 등 남성용 성인용품을 판매하는 고서점의 점장으로 일하던 당시 여성으로서 겪은 코믹한 경험을 생생하게 그린 《도색서점에 어서 오세요》가 첫 작품으로 큰 반향을 얻었다. 이후 미녀의 생활 습관을 따라 하는 다이어트 경험담을 그린 《너, 살 빠졌지?》 시리즈가 누계 30만 부를 돌파하는 등 인기 만화가 대열에 당당히 합류했다. 《집이 깨끗해졌어요!(내 인생의 반전 정리 수납 성공기)》는 태어나서 한 번도 깨끗한 집에서 산 적이 없는 만화가가 우연히 자신의 잘못된 생활 습관을 깨닫고 주변을 하나둘 정리하기 시작하면서 전과는 180도 다른 삶을 만나게 되는 기적 같은 이야기를 그리고 있다. 발 디딜 틈 없이 온 집 안에 물건이 쌓여 있고, 청소 한 번에 먼지만 2그릇 분량이 나올 정도로 문제가 많던 집! 청소를 아무리 해도 3일 만에 늘 정리에 실패하던 그녀의 생생한 체험담에 누구나 100% 공감하게 된다. 가장 큰 원인은 자신에게 있으며, 이 사실을 직시함으로써 누구든 바뀔 수 있다는 작가의 큰 깨달음이 널리 호응을 받았다.
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남긴 글 1
유소민님이 이 책을 읽었어요
5년 전
가르침과 깨달음을 주는 책
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