셰리 반 디크|하나의학사

불안할 때, 고민이 있을 때, 힐링이 필요할 때 읽으면 좋아요.

요약
독서 가이드1. 불안할 때일 때 읽으면 도움이 돼요.
2. 너무 가볍지도 무겁지도 않아 집중하며 읽기 적당한 분량이에요.

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요약이 책은 변증법적 행동 치료(DBT)를 기반으로 하여, 감정 조절에 어려움을 겪고 자해라는 위험한 방식으로 고통을 해소하려는 청소년들을 돕기 위해 기획되었습니다. 저자인 셰리 반 디크는 청소년기가 겪는 뇌의 급격한 변화와 정서적 불안정성을 인정하면서, 자해를 단순한 비행이 아닌 ‘견디기 힘든 고통을 멈추기 위한 절박한 시도’로 바라봅니다. 🧠
책은 크게 몇 가지 핵심적인 기술로 구성되어 있습니다. 첫째는 ‘고통 감내 기술’입니다. 갑작스럽게 밀려오는 강렬한 감정의 파도