화가 날 때 읽는 책 내용 요약 😡

이 책은 인지 행동 치료의 창시자인 알버트 엘리스 박사가 인간의 가장 격렬한 감정 중 하나인 '분노'를 어떻게 다스릴 것인지에 대해 과학적이고 심리학적인 해법을 제시합니다. 저자는 우리가 화를 내는 이유가 외부 사건 그 자체가 아니라, 그 사건을 바라보는 우리의 '비합리적인 신념' 때문이라고 강력하게 주장합니다. 사람들은 흔히 누군가 나를 무시하거나 상황이 뜻대로 되지 않을 때 화가 나는 것은 당연하다고 생각합니다. 하지만 엘리스 박사는 이러한 생각이야말로 분노를 키우는 독소라고 경고합