내 안의 성난 코끼리 길들이기 (날마다 깨어있기 연습법 53)

내 안의 성난 코끼리 길들이기 (날마다 깨어있기 연습법 53) 내용 요약 🐘

이 책은 일상 속에서 우리가 무심코 지나치는 순간들을 어떻게 ‘마음챙김’의 영역으로 가져올 것인가에 대해 구체적이고 실천적인 길을 제시합니다. 저자인 잰 초젠 베이스는 우리 마음속에 도사리고 있는 충동과 감정을 통제 불능 상태의 ‘성난 코끼리’에 비유합니다. 훈련되지 않은 코끼리는 제멋대로 날뛰며 주변을 파괴하고 결국 자신까지 상처 입히지만, 적절한 훈련과 관심이 더해진다면 그 거대한 힘은 우리를 지탱하는 든든한 동반자가 될 수 있다고 역설합니다