마음챙김 (마음은 삶을 어디까지 바꿀 수 있을까)

마음챙김 (마음은 삶을 어디까지 바꿀 수 있을까) 내용 요약

엘렌 랭어 교수의 저서인 이 책은 심리학의 관점에서 '마음챙김'이 단순히 명상이나 정적인 휴식을 의미하는 것이 아님을 강력하게 주장합니다. 저자가 정의하는 마음챙김은 새로운 범주를 끊임없이 생성하고, 주변 환경에 능동적으로 주의를 기울이며, 현재 상황을 새로운 시각으로 바라보는 적극적인 인지 과정입니다. 우리는 일상에서 습관적으로 행동하는 '마음 없음(mindlessness)' 상태에 빠져 살아가곤 합니다. 이는 과거의 경험이나 고정관념에 갇혀 현재의 가능성을 스