잊고 사는 것의 홀가분 (나를 가볍게 해주는 1분 망각 긍정 심리학)

잊고 사는 것의 홀가분

이시이 다카시 지음 | 한언출판사 펴냄

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상세정보

1분 만에 짜증을 털어내는 새롭고 시크한 감정청소법. 우리 모두의 얽매인 마음을 홀가분하게 놓아주는, 잊고 사는 법의 마술이 찾아온다. '괜찮다'는 힐링과 다독임을 넘어, 지금 우리에게 필요한 삶의 방식은 '망각'이다. 과거에 발목 잡혀 나아가지도 돌아가지도 못 하는 삶 대신 제대로 잊는 방식을 터득함으로써 가볍고 심플한 삶을 사는 법으로 안내한다.

출판사 책 소개

짜증내는 내가, 나는 싫다!
짜증에 갇혀 지내기에, 내 인생은 너무 소중하다!
모든 것은 지나간다. 지금 이 순간 또한 지나간다!

1분 만에 짜증을 털어내는 새롭고 시크한 감정청소법!!!

나를 가볍게 해주는 1분 망각 긍정 심리학!
'짜증내는 내가, 나는 싫다.', '짜증에 갇혀 지내기에, 내 인생은 너무 소중하다.', '모든 것은 지나간다. 지금 이 순간 또한 지나가리라.'

1분 만에 짜증을 털어내는 새롭고 시크한 감정청소법! 우리 모두의 얽매인 마음을 홀가분하게 놓아주는, 잊고 사는 법의 마술이 찾아온다. '괜찮다'는 힐링과 다독임을 넘어, 지금 우리에게 필요한 삶의 방식은 '망각'이다! 과거에 발목 잡혀 나아가지도 돌아가지도 못 하는 삶 대신 제대로 잊는 방식을 터득함으로써 가볍고 심플한 삶을 사는 법으로 안내한다.

이제는 잊는 법이다!

"되는 일이 없어! 짜증나! 나는 내 인생이 싫어! 아무것도 하고 싶지 않아!"에서
"뭐, 괜찮아! 불평만 하기엔 내 인생이 소중해. 지금 이 순간 또한 지나갈 거니까!"로
바꾸어주는 멋진 망각술!
우리 모두의 얽매인 마음을 홀가분하게 놓아주는, 마술 같은 '잊고 사는 법'!

과거에 발목 잡혀 나아가지도 돌아가지도 못 하는 당신을 위하여!
'괜찮다'는 힐링과 다독임을 넘어, 지금 우리에게 필요한 삶의 방식은 '망각'이다!

직장에서, 가정에서, 학교에서, 혹은 쉼터에서까지 기분 좋지 않은 일은 누구에게나 일어난다. 하지만 어떤 이가 괴로움 속에서 허우적거리기만 하고 있을 때, 누군가는 짜증과 실망을 훌훌 털어버리고 금새 자기 자리로 돌아간다. 둘의 차이는 단지 잊을 수 있는지와 잊지 못하는 지, 일 뿐이다. 어차피 되돌릴 수 없는 게 인생이라면, 좋지 않은 기억을 후회와 두려움으로 끙끙 앓기보다 잊어버리는 것이 앞날에 도움이 된다. 노력해도 어찌할 수 없는 일은 자유롭게 놓아버리고, 만점을 추구하는 완벽주의보다는 틈이 있는 긍정주의로 생각을 전환할 때, 얼룩진 마음이 깨끗하게 청소되면서 울상이던 얼굴에는 홀가분한 미소가 찾아온다.

심리학의 'ABC 이론'에서부터 머릿속을 비울 수 있는 행동습관까지.
《잊고 사는 것의 홀가분》, 1분 망각의 긍정 심리학이
지금, 짜증난 당신을 구원합니다!

'사람은 20분 후에 44퍼센트를 잊고 56퍼센트만 기억하게 된다. 1시간 후에는 55퍼센트를 잊고 약 44퍼센트만 기억한다. 그리고 하루가 지나면 74퍼센트를 잊고 26퍼센트밖에 기억하지 못한다.'(에빙하우스의 '망각곡선')

아무리 기분 나쁜 일이 있어도 다음 날에는 사건의 74퍼센트가 잊혀진다. 이렇듯 우리가 걱정하고 마음을 쓰는 일들이 사실은 시간이 지나면 별 것 아닌 것들이다. 하지만 현실은 어떠한가? 괜히 좋지 않은 일을 곱씹어서 생각하다가 큰일처럼 느끼게 되고 나중에는 어찌할 도리가 없는 짐으로 머릿속에 자리 잡아 버리기도 한다. 스스로 마음의 병을 만들고 있는 것이다.
《잊고 사는 것의 홀가분》은 인간의 기억 메커니즘에서 시작한다. '기분 나쁨'의 심리적 배경을 이해 하는 것이 잊고 살 수 있는 삶의 첫 발이기에, 우리 두뇌를 이해하는 것은 문제를 해결하기 위해 반드시 거쳐야 할 관문이다. 인정 받지 못 한다는 공포과 부지불식간에 튀어나오는 불안은 안 좋은 기분을 반복하게 만드는 주범이다. 책은 나쁜 감정을 쉽게 잊지 못하는 이유를 분석한 후, '마인드체인지 방법-7가지 행동습관-상황별 망각술' 등으로 차근차근 '홀가분한 삶'으로의 길을 안내한다.
복잡한 세상, 마음을 지울수록 삶이 가벼워지기 마련이다. 《잊고 사는 것의 홀가분》에 담긴 1분 망각 긍정 심리학이 짜증난 당신을 구원한다!