장민제|비타북스

행복할 때, 일상의 재미를 원할 때, 힐링이 필요할 때 읽으면 좋아요.

요약
독서 가이드1. 건강에 관심이 많을 때 읽으면 도움이 돼요.
2. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.

TV조선 <내 몸 사용 설명서>, KBS <아침 뉴스타임> 등에서 소개되며 매 방송마다 장안의 화제가 되었던 ‘8초 통증 마사지’를 책으로 만난다.
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요약현대인들은 잘못된 자세와 반복적인 일상으로 인해 만성적인 통증에 시달리고 있습니다. 저자인 장민제는 우리 몸속에 통증을 즉각적으로 완화할 수 있는 일종의 '스위치'가 존재한다고 주장합니다. 이 책의 핵심 원리는 인체의 특정 혈자리나 근막 부위를 정확히 8초 동안 지그시 눌러줌으로써, 뇌에 전달되는 통증 신호를 차단하고 경직된 근육을 이완시키는 것입니다. 💆♂️
저자는 단순히 통증이 있는 부위만을 치료하는 것이 아니라, 통증의 근본 원인을 파악



스트레칭 하루 3회