손가락 요가 (헬스 라이프 북스) 내용 요약

우리 몸은 하나의 거대한 유기체로 연결되어 있습니다. 그중에서도 손은 '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 신경이 밀접하게 분포해 있는 신체의 핵심 부위입니다. 안드레아 크리스티가 저술한 이 책은 복잡한 도구나 장소의 제약 없이, 오직 손가락의 움직임만으로 몸과 마음의 균형을 되찾는 '무드라(Mudra)' 요법을 소개합니다. 무드라는 산스크리트어로 '인장' 또는 '봉인'을 의미하며, 손가락을 특정 모양으로 엮거나 누르는 행위를 통해 체내의 에너지 흐름을 조절하는 전통적인 수행법입니다. �