김지현|유니온북


요약
독서 가이드1. 너무 가볍지도 무겁지도 않아 집중하며 읽기 적당한 분량이에요.


뻔한 샐러드 대신, 질리지 않고 지속할 수 있도록 쉬운 조리법을 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 냉장고 속 채소와 과일, 통곡물, 유제품, 해산물, 육류 등 취향대로 즐길 수 있도록 다양한 샐러드 레시피 95가지와 저당 드레싱 82가지를 담았다.
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요약현대인들은 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식습관과 자극적인 인스턴트 음식에 노출되어 있습니다. 김지현 저자의 『샐러드 식사 (하루 한 끼 저탄수화물)』는 이러한 식단 고민을 겪는 이들을 위해 건강한 변화를 이끄는 구체적인 가이드를 제시합니다. 이 책의 핵심은 단순히 굶는 다이어트가 아니라, 하루 한 끼를 샐러드로 대체함으로써 몸에 필요한 영양소는 충분히 섭취하고 불필요한 탄수화물은 줄여나가는 지속 가능한 식습관에 있습니다. 🥗
저자는 저탄수화물 식단이 왜 건강에 유익한지를


체중감량에 도움이 된 책