트라우마 치유 (몸을 통해 마음의 힘을 회복하는 12단계 트라우마 치유 프로그램) 내용 요약 🧠

피터 A. 레빈 박사가 저술한 이 책은 트라우마가 단순히 정신적인 충격으로 끝나는 것이 아니라, 우리 몸 안에 물리적인 에너지의 형태로 갇혀 있다는 점을 강조합니다. 저자는 트라우마를 ‘치유되지 못한 생존 에너지’라고 정의하며, 이를 해소하기 위해서는 사고방식을 바꾸는 인지적 접근을 넘어 몸의 감각을 깨우는 과정이 필수적이라고 설명합니다. 🦁

책의 핵심 이론인 ‘소마틱 경험(Somatic Experiencing)’은 동물의