안명현|학지사


요약
독서 가이드1. 여유로운 저녁 시간에 몰입해서 읽기 좋은 분량이에요.

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요약우리는 살아가면서 수많은 감정과 마주합니다. 때로는 기쁘고 즐거운 순간도 있지만, 불안이나 우울, 화와 같은 부정적인 감정의 파도에 휩쓸려 힘겨운 시간을 보내기도 합니다. 안명현 저자의 이 책은 이러한 마음의 고통을 겪는 이들에게 '인지행동치료(CBT)'와 '미술치료'라는 두 가지 강력한 도구를 결합해 스스로를 치유할 수 있는 방법을 제시합니다. 🎨
인지행동치료는 우리의 생각과 감정, 행동이 서로 긴밀하게 연결되어 있다고 봅니다. 즉, 어떤 사건을 어떻게 해석하느냐에 따라 감정