내면소통

내면소통 내용 요약

김주환 교수의 저서 『내면소통』은 현대인이 겪는 불안과 스트레스의 근원을 파헤치고, 뇌과학적 관점에서 마음의 근력을 키우는 방법을 제시하는 책입니다. 저자는 인간의 고통이 외부 상황이 아닌, 자신의 내면에서 만들어진 ‘나라는 관념’과 ‘자동적인 생각’에서 비롯된다고 설명합니다. 🧠

이 책의 핵심은 ‘메타인지’와 ‘자기 객관화’에 있습니다. 우리는 흔히 자신의 생각을 곧 ‘나’라고 착각하며 살아갑니다. 하지만 저자는 뇌가 만들어내는 수많은 생각과 감정은 그저 지나가는 현상일 뿐, 그것이 진정한 자아는