감정은 습관이다 (우울, 걱정, 불안, 슬픔을 벗어나는 감정 조절법)

감정은 습관이다 (우울, 걱정, 불안, 슬픔을 벗어나는 감정 조절법) 내용 요약 🧠

많은 사람이 자신의 감정을 어찌할 수 없는 운명이나 성격의 문제라고 생각합니다. 하지만 박용철 저자는 감정이 뇌의 회로가 굳어진 ‘습관’에 불과하다고 단언합니다. 우리가 반복적으로 느끼는 우울, 불안, 걱정은 마음의 병이라기보다 뇌가 특정 자극에 익숙해진 결과물이라는 것입니다. 이 책은 감정의 메커니즘을 뇌과학과 심리학적 관점에서 파헤치며, 어떻게 하면 그 지긋지긋한 부정적 감정의 굴레에서 벗어날 수 있는지 실질적인 해결책을 제시합니다.