욱하는 성질 죽이기(특별판) (아무것도 아닌 일에 화를 내는 당신에게)

욱하는 성질 죽이기(특별판) (아무것도 아닌 일에 화를 내는 당신에게) 내용 요약

분노는 인간의 자연스러운 감정이지만, 그것이 통제되지 않고 폭발할 때는 삶을 파괴하는 강력한 무기가 됩니다. 로널드 T. 포터 에프론 박사가 집필한 이 책은 사소한 일에도 쉽게 화를 내고, 뒤늦게 후회하는 사람들을 위한 실질적인 분노 조절 안내서입니다. 저자는 단순히 "화를 참으라"고 조언하는 대신, 왜 우리가 화를 내는지 그 심리적 기제를 파헤치고, 분노를 건강하게 해소하는 구체적인 행동 전략을 제시합니다. 😡

책은 먼저 분노의 종류를