걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네 (시도 때도 없이 불안에 시달리는 당신을 위한 마음 정리법) 내용 요약

우리는 살아가면서 수많은 걱정과 불안을 마주합니다. 내일 당장 일어나지 않을 일을 미리 고민하거나, 타인의 시선을 지나치게 의식하며 스스로를 갉아먹기도 하죠. 이 책의 저자인 오시마 노부요리는 심리 상담 전문가로서, 끊임없이 반복되는 걱정의 굴레에서 벗어나지 못하는 현대인들에게 아주 명쾌하고 현실적인 해답을 제시합니다. 💡

저자는 우리가 흔히 하는 걱정이 사실은 '자신을 지키기 위한 방어 기제'에서 시작된다