세상에서 가장 쉬운 감정 수업 (‘부정의 나’에서 ‘긍정의 나’로 거듭나는 감정 관리법) 내용 요약

우리는 살아가면서 수많은 감정을 마주합니다. 기쁨이나 즐거움 같은 긍정적인 감정은 환영받지만, 슬픔, 분노, 열등감, 불안과 같은 부정적인 감정은 어떻게든 외면하거나 억누르려 노력합니다. 하지만 저자 장샤오헝은 이러한 부정적 감정을 무조건 부정하거나 회피하는 것이 능사가 아니라고 조언합니다. 오히려 내면에서 일어나는 모든 감정은 나에게 보내는 중요한 신호이며, 이를 어떻게 받아들이고 다루느냐에 따라 삶의 질이 완전히 달라질