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하버드 집중력 혁명 (일과 삶의 모든 것을 결정하는 1% 차이)
에드워드 할로웰 지음
토네이도
 펴냄
15,000 원
13,500원 
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336쪽 | 2015-05-26
분량 보통인책 | 난이도 보통인책
상세 정보
집중력이 삶에 미치는 영향은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 잦고 넓다. 저자 에드워드 할로웰은 수십 년 동안의 상담과 연구 결과를 망라해 늘 일과 삶에 치여 쫓기듯 살아가는 현대인의 불안과 집착, 중독 상태를 바로잡아 참된 만족과 행복, 성공을 이루도록 인도한다. 단지 이론에만 그치는 해결책이 아니라 읽은 즉시 실천하고 변화를 지속할 수 있는 방법을 제시해, 누구나 간단하게 성과와 삶의 만족도를 높이는 습관을 가질 수 있다.<BR> <BR> 이 책은 더 열심히 일하는 법이 아니라 더 현명하게 사는 법을 안내한다. 1장에서는 전자기기 중독, 멀티태스킹, 넘치는 아이디어와 만성화된 걱정 등 주의력을 산만하게 하는 대표적인 요인 6가지와 이에 대처하는 방안을 알아보고, 뒤이어 2장에서는 신체 에너지와 감정을 관리하고 체계를 세우는 등의 방법을 안내하며 집중을 방해하는 요소를 관리하는 새롭고 실용적인 기술을 소개한다.<BR> <BR> 집중력을 갖는 순간 우리는 불안과 두려움, 미래에 대한 걱정과 타인과의 갈등에서 자유로워질 수 있다. 이 책의 첫 장부터 마지막 장까지 꼼꼼하게 읽는다면 세계 최고의 전문가가 그동안 잊고 있었던 당신만의 집중력을 저 깊숙한 곳에서 꺼내 빛나는 날개를 달아줄 것이다.
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목차

서문: 집중력이 우리 삶에 미치는 영향

1부 일터에서 잃어버린 집중력을 찾아서
1. 화면 속으로 빨려 들어간 사람들
2. 어떤 일도 제대로 해내지 못하는 멀티태스커
3. 넘쳐나는 아이디어를 실현하는 방법
4. 걱정을 해결책으로 바꾸는 기술
5. 누구보다 자신이 우선이다
6. 내면의 무한한 능력을 제대로 활용하려면

2부 내 안의 집중력을 회복하자
7. 유연한 집중력
8. 몸이 뇌를 지배한다
9. 최상의 정신 에너지를 유지하기
10. 인간관계라는 가장 강력한 비타민
11. 좋아하는 일의 힘
12. 목표를 이루는 필수 도구
13. 더 이상 산만한 생활은 없다

에필로그
부록: ADHD와 약물 치료에 대해서
감사의 말

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저자 정보
에드워드 할로웰
아동·성인 정신의학 박사. 하버드 의과대학의 전임강사이자 ‘할로웰 인식 정서 센터’의 소장이다. 저서로는 『혼돈 속으로』, 『창조적 단절』, 『용서해야 할 101가지 이유』, 『행복의 발견』 등이 있다. 어린이 심신 기능 부조에 관한 전문가로서 <오프라 쇼>에도 게스트로 여러 번 출연했으며, 신문과 잡지에 정기적으로 기고하고 있다. 부인, 세 아이와 함께 매사추세츠 주 알링턴에서 살고 있으며 홈페이지(www.DrHallowell.com)를 통해 독자들과 소통하고 있다.
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