하버드 마음 강좌

존 행크 외 2명 지음 | 전략시티 펴냄

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yks

@yks0590

청소년 소설이라 그런지 단숨에 읽어버렸다.
우리 딸아이가 보고 있길래...
어 이거 전에 영화로 본것 같은데 하고 다시 손에 들었다.
기억은 가물가물했지만...
모든것을 통제당하는 세상 기억 전달자가 되어 탈출한다는..
지금 보니까 1984가 많이 생각 나기도 하고 재미있다.
마지막에는 어딘가로 탈출하는 것인지? 환상인지는 모르겠지만 탈출해서 먼가 새로운 곳이였으면 좋겠다는 생각이 든다

기억 전달자

로이스 로리 지음
비룡소 펴냄

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44분 전

지수

@jisooi4ow

경제학이란?
경제학을 배워야 하는 이유

1. 사람들은 어떻게 결정을 내리는가?
-모든 선택에는 대가가 있다.
효율성,형평성,상충관계,보완재,대체재
:사회에서 기업이나 기계들의 행동에 의해 희소한
자원을 배분한다 그렇다면 자원을 어떻게 관리하고 결정할 것인가?

-선택의 대가는 그것을 얻기위해 포기한 그 무엇이다.
기회비용

-합리적 판단은 한계적으로 이루어진다.
한계적변화,한계비용,한계편익,한계효용,필수재
:대체로 사람들은 합리적으로 판단한다고 가정한다.

-사람들은 경제적 유인에 반응한다.
경제적유인(incentive),비용편익구조,정책

2.사람들은 어떻게 상호작용하는가?
-자유거래는 모든 사람을 이롭게 한다.
거래,보호무역,자유무역,자유시장경제,사회주의 계획경제,국제무역협정,GATT,WTO,FTA

만화로 보는 맨큐의 경제학 1

그레고리 맨큐 지음
이러닝코리아(eLk) 펴냄

읽고있어요

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49분 전

지페리페리

@olive_choi

사형제도에대해 무겁게 생각해보게되는...
죄인은 싫지만,
같은 인간으로 타인의 생명을 빼앗을수 있는가?
...어렵다 정말

마지막 기도

야쿠마루 가쿠 지음
북플라자 펴냄

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1시간 전

이런 모임은 어때요?

정모/행사 📚야금야금 독서단📚

9월 22일 (월) 오전 12:00 · 무료 · 75 /제한 없음
엇음이랑 읽겟음

무료 · 213 /제한 없음
정모/행사 파란책 프로젝트💙

9월 18일 (목) 오전 12:00 · 무료 · 29 /제한 없음
정모/행사 크리스마스를 기다리며

9월 14일 (일) 오전 12:00 · 무료 · 12 /제한 없음
정모/행사 📈금융 및 투자 서적 읽기 챌린지📚

9월 22일 (월) 오전 12:00 · 무료 · 5 /제한 없음
정모/행사 안용 아침독서 챌린지(1-1)

5월 22일 (목) 오전 12:00 · 무료 · 33 /180명
정모/행사 다흰 ; 매일 10분

10월 1일 (수) 오전 12:00 · 무료 · 5 /제한 없음
정모/행사 조예은 작가님 도장깨기 (2/8)

11월 12일 (수) 오전 12:00 · 무료 · 2 /제한 없음
정모/행사 하루 한번 책읽기

10월 11일 (토) 오전 12:00 · 무료 · 9 /제한 없음
정모/행사 하루 한 장면 챌린지

5월 20일 (화) 오전 12:00 · 무료 · 8 /제한 없음

상세정보

저자들은 정신의학과 신경과학, 심리학을 바탕으로 참을 수 없는 산만함의 시대에도 마음의 평화를 찾고 지혜로운 여유를 누릴 수 있는 길을 과학적으로 밝히며, 실생활에서 내 것으로 만드는 방법을 다양한 사례와 함께 소개하고 있다.

이 책은 정신과 교수와 심리 코칭 전문가의 공동 작업으로 탄생했다. 먼저 정신과 의사가 다양한 사례를 통해 문제를 진단하고 어떻게 해야 하는지 설명하며 변화의 계기가 될 수 있는 씨앗을 뿌린다. 그러고 나면 코칭 전문가가 그 변화를 실행하는 과정을 안내하며 구체적이고 실행 가능한 조언을 준다.

해머니스 박사는 병원에서 산만하고 체계적이지 못한 마음을 지닌 사람들이 어떤 어려움을 겪는지를 직접 목격했다. 다양한 사례들에 뇌과학 연구 성과들을 접목시켜 체계적인 마음이 무엇을 가능하게 하는지 규명한 그는 질서 있는 삶을 위한 여섯 가지 법칙을 과학적으로 제시한다. 이후 메그 코치라 불리는 마거릿 무어 소장이 <포춘> 선정 500대 기업 임원들을 포함해 수천 명의 사람들에게 심리 코칭한 경험을 살려 각 법칙을 일상생활에 적용할 수 있도록 구체적인 코칭 전략을 소개한다.

출판사 책 소개

내 마음인데 왜 내 ‘마음대로’ 되지 않을까?
어떻게 해야 삶의 질서를 찾고 지혜로운 여유를 누릴 수 있을까?

지식의 중요성이 나날이 증가하는 정보화의 시대, 새로운 기술과 혁신의 등장으로 펼쳐진 멀티태스킹의 시대가 우리 앞에 다가와 있다. 지구촌이 하나가 된 듯한 세상은 한층 더 복잡해져 가고, 점점 더 빨라져 가는 변화의 물결이 정신을 못 차리게 한다. 더구나 저성장으로 인한 불황의 늪은 우리를 불안하고 초조하게 만들고 있다. 그러다 보니 우리는 점점 더 산만해져 간다. 뭔가를 해야 한다며 바쁘게 하루하루를 정신없이 보내지만, 실상 결과는 아무 것도 한 게 없이 성공도 행복도 멀어져 간다.

지금부터라도 변해야 한다. 그럼 어떻게 해야 할까? 그 해답은 무한한 잠재력을 지닌 당신의 마음에 있다. 당신의 마음은 변화할 준비가 되어 있다. 단지 방법을 모를 뿐이다! 저자들은 정신의학과 신경과학, 심리학을 바탕으로 참을 수 없는 산만함의 시대에도 마음의 평화를 찾고 지혜로운 여유를 누릴 수 있는 길을 과학적으로 밝히며, 실생활에서 내 것으로 만드는 방법을 다양한 사례와 함께 소개하고 있다.

하버드대 정신과 교수와 하버드대 코칭연구소 소장이 제안한다!
산만함에서 벗어나 지혜로운 여유를 누리게 하는 ‘하버드 마음 관리법’

산만함이라는 유행병이 세상을 떠돌아다니고 있다. 주위를 둘러보면 “완전히 지쳤어.”, “스트레스가 너무 심해.”, “어떻게 해야 할지 모르겠어.”. “멘붕이야.”, “간신히 버티고 있는 거지, 뭐.” 같은 말들을 쉽게 들을 수 있다. 일상적인 대화에서 자신도 모르게 “뇌가 굳었어.”, “머릿속이 완전히 하얘.”, “치매인가봐.” 하는 말들도 자주 한다. 우리 모두는 어느 정도 그 유행병에 걸려 있음을 보여준다.

그럼 무엇이 우리에게서 삶의 질서와 여유를 빼앗고 지치게 내몰고 있을까? 자신에게 주어진 일이 너무 많아서, 쉴 틈도 없이 바빠서 생긴 걸까? 아니면 지식 사회로 진전된 세상이 너무 바쁘게 돌아가기 때문일까? 틈만 나면 울리는 문자 메시지와 SNS, 상사의 독촉, 인터넷 기사 때문일까?

하버드대 의과대학 정신과 폴 해머니스 교수는 단언코 아니라고 한다. 외부의 환경이 우리를 산만하게 만드는 것이 아니라 자신 스스로 세상 돌아가는 소리에 마음이 흐트러지기 때문이라는 것이다.

그는 ADHD 환자들처럼 산만함에 고통을 받는 사람들이 있는 것처럼 보통 사람보다 몇 배 더 복잡하고 산만한 환경 속에서도 질서 있는 삶을 누리며 성공의 길을 가는 사람들도 있다고 말한다. 그들이 지혜로운 여유를 누릴 수 있었던 이유는 두뇌가 뛰어나거나 특출난 성품 때문이 아니라 바로 어떤 상황에서도 마음의 질서를 유지하는 방법을 체득했기 때문이다.

사실 감정을 다스리고, 집중력을 유지하며, 유연하게 주의를 다른 데로 옮기는 능력. 그것이야말로 질서가 잡혀 있고 체계적인 마음의 특성이자, 사나운 변화의 파도 속에서도 물속으로 가라앉지 않고 떠 있을 수 있는 마음이다.

이런 질서 있는 마음은 누구나 가질 수 있다. 자신의 목표가 직장에서 성공하기 위해 더 잘 집중하기 위한 것이든, 가족들과 행복한 시간을 가지기 위한 것이든 당신의 마음속에 그 능력이 있다. 단지 활용하지 않을 뿐이다. 컴퓨터에 내장되어 있지만 사용법을 몰라 아직 사용하지 않는 소프트웨어처럼 말이다.

그럼 구체적으로 어떻게 해야 할까? 그 해답을 하버드대 의과대학 정신과 폴 해머니스 교수와 하버드대 코칭연구소 마거릿 무어 소장이 함께 제시해준다. 산만할 수밖에 없는 시대, 더 질서 있는 삶을 사는데 도움이 될 처방서인 셈이다.

<하버드 마음 강좌>는 정신과 교수와 심리 코칭 전문가의 공동 작업으로 탄생했다. 먼저 정신과 의사가 다양한 사례를 통해 문제를 진단하고 어떻게 해야 하는지 설명하며 변화의 계기가 될 수 있는 씨앗을 뿌린다. 그러고 나면 코칭 전문가가 그 변화를 실행하는 과정을 안내하며 구체적이고 실행 가능한 조언을 준다.

해머니스 박사는 병원에서 산만하고 체계적이지 못한 마음을 지닌 사람들이 어떤 어려움을 겪는지를 직접 목격했다. 다양한 사례들에 뇌과학 연구 성과들을 접목시켜 체계적인 마음이 무엇을 가능하게 하는지 규명한 그는 질서 있는 삶을 위한 여섯 가지 법칙을 과학적으로 제시한다. 이후 메그 코치라 불리는 마거릿 무어 소장이 <포춘> 선정 500대 기업 임원들을 포함해 수천 명의 사람들에게 심리 코칭한 경험을 살려 각 법칙을 일상생활에 적용할 수 있도록 구체적인 코칭 전략을 소개한다.

저자들이 조언하는 6단계 <마음 관리법>은 다음과 같다.

1. 격앙된 감정을 다스려라
2. 주의력을 유지하라
3. 멈추어야 할 때 제동을 걸어라
4. 작업 기억 능력을 향상시켜라
5. 유연하게 방향을 전환하라
6. 통합적으로 실행하라

화가 나거나 슬픔에 휩싸이더라도 이내 자신의 감정을 인지하고 휘둘리지 않는다. 외부 소음이 아무리 주의를 끌려고 해도 그럴 만한 가치가 없으면 즉시 걸러낸다. 때론 ‘억제적 통제’ 능력을 발휘해 문제가 될 만한 일을 하지 않도록 제동을 걸 줄 안다. 받아들인 정보들을 활용하여 창의적인 시각으로 바라본다. 상황 변화에 유연하게 반응하여 신속하게 방향 전환을 한다. 이런 능력들을 통합적으로 실행, 관리함으로써 언제나 지혜로운 여유를 지닐 수 있게 한다.

당신에게 길을 안내할 수는 있어도 여정을 대신할 수는 없다. 변화는 시간이 걸리고 상당한 헌신이 필요한 작업이다. 사실 인간은 천성적으로 자기 마음대로 하고 싶어 하고 다른 사람들에 의해 변화되는 것을 싫어한다. 결국 산만함에서 벗어나 더 질서 있고 여유롭게 살고 싶다고 결심하는 것은 여러분의 몫이다.

행동이 마음을 바꾼다!