기업 교육 전문가인 스콧 앨런의 대표작으로 미루는 습관과 싸우는 독자들의 폭발적 지지를 받은 책이다. 일을 미루게 되는 이유에 대해 알려주고, 미루는 버릇을 끊어내기 위한 22가지 방법을 제시한다.
도서 DB 제공: 알라딘
이 책 어때요?
Q&A
게시물
—
이 책이 담긴 책장
오늘 독서, 어떻게 시작해 볼까요?
요약
힘든 일을 먼저 하라 (자기 인생 자기가 망치는 미루기 중독자를 위한 최후의 처방) 내용 요약
힘든 일을 먼저 하라는 자기계발 전문가 스콧 앨런이 미루는 습관의 폐해와 이를 극복하는 실용적 방법을 제시한 책이다. 📚 저자는 미루기 중독자로서 두 번의 파산 위기를 겪은 자신의 경험을 바탕으로, 미루기가 단순한 게으름이 아니라 잘못된 습관 형성의 결과라고 강조한다. 행동심리학을 기반으로, 인간의 뇌가 단기적 보상(예: 스마트폰 확인)을 선호하는 경향을 분석하며, 이를 극복하기 위한 22가지 구체적 전략을 제안한다. 아
•우리는 두려워서 시작하지 못한다
두려움은 우리를 '아무것도 안 하면서 최선의 결과를 바라는' 상황에 갇히게 한다. 마감을 미루고 있을 때면, 나는 달리기 경 주에서 혼자 출발선에 서 있는 듯한 착각에 빠진다. 다른 사람 들은 이미 코스에 진입해 결승선을 향해 맹렬히 질주하고 있다.
당신이 저항하는 유혹은 항상 어려운 일을 방해 하도록 탄탄하게 구축되어 있다. 유혹에 저항하고 피하는 불편 함에 맞서는 경험을 반복한다면 당신의 정신적 태도에 변화가 일어날 것이다. 이것이 날마다 한발씩 남보다 앞선 작은 발걸 음을 내디뎌서 단단한 습관을 만드는 비결이다.
시작하고 싶다면 오늘 당장 시작하자. 빈 페이지에 아무것도 적지 않으면 결국 빈 페이지로 남아 있을 뿐이다. 당신의 음속에 있는 목표를 한 가지 적어보라. 작은 목표라도 상관없다. 이 목표를 향해 작은 발걸음을 하나 내디뎌보라. 당장 첫 번째로 해야 할 일은 무엇인가? 목표를 가지고 출발해서 앞으로 나아가야 한다. 단 한 가지 일에서부터 시작할 수 있다. 아무리 쉬운 일이라도 첫걸음을 내딛는 것으로부터 모든 게 시작된다.
다른 예로, 누군가는 다른 사람들이 어떻게 생각할지 걱정하 느라 블로그 게시물을 발행하거나 책을 출간하는 것을 미룬다. 아니면 창조적인 천재성을 다른 사람들이 볼까 봐 걱정되어 새 로운 미술 수업에 등록하기를 두려워하기도 한다. 대부분의 경 우 사람들의 두려움은 비합리적으로 과장되었거나 정당하지 않 다. 부정적인 피드백을 받을 가능성이 작거나, 피드백의 결과가 생각보다 중요하지 않기 때문이다.
•뇌의 속임수에 넘어가면 끝이다
이런 일이 연속적으로 일어나는 것은 뇌가 충동적으로 전 환'을 하고자 하기 때문이다. 무언가를 한창 하는 와중인데도 갑작스럽고 임의적인 생각이 정신을 다른 곳으로 이끄는 것이 다. 갑작스럽게 든 생각을 딱 끊어버리자니 어쩌면 시급한 일 일 수도 있다는 생각이 들고, 당신은 자연스레 그것을 엿보게 된다. 그러나 한번 들여다보면 그것에 빠져들고 만다. 이제 당 신은 굴속으로 사라진 토끼를 쫓는다. 토끼는 굴에 훤하지만 당신은 아니다. 게임에 익숙지 않은 당신은 그저 쫓아가기에 급급하다.
•외면했던 것들을 직면하라
잘 미루는 사람은 목록을 작성해서 바쁘게 보이는 것을 좋 아한다. 제대로 마무리되지 않은 일을 덮어두고 또 다른 일로 넘어가기 일쑤다. 계획을 세우고 또 세우기를 좋아하며, 실제로 는 절대로 완료하지 못할 모든 할 일의 목록을 작성한다. 사실 상 이런 계획은 실패할 계획이다. 아무 데도 갈 수가 없는 미원 성의 다리에서 끝나버리는 일들이 쌓여간다.
•인간관계:두려움을 다룰 것
"어떤 것이 당신의 영혼을 살찌게 하는지, 아니면 주의를 산만하게 하는지 알려면 충분히 오랫동안 모든 것과의 연 결을 끊어라. 깊이 연결된 것은 항상 남을 것이다."
- 마리암 하스나Maryam Hasnaa
그러나 옆으로 밀려난 것은 결국 다시 내 앞에 뛰어들게 마 련이다. 우리는 결코 현실에서 벗어날 수 없다. 변화를 피할 수 는 없다는 이야기다. 인간관계는 방향을 찾기가 가장 어려운 영역이다.
대화를 미루게 되는 핵심 이유 중 하나는 그 길에 장벽이 있 기 때문이다. 다음은 관계의 어려움을 피하려는 행동에 영향을 미칠 수 있는 장벽의 목록이다. 당신을 방해하는 장벽이 어떤 것인지 확인해보라.
요약
독서 가이드
