ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라 (기능의학 선구자 마크 하이먼 박사의 뇌 질환 완치 혁명)
마크 하이먼|정말중요한
ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라 (기능의학 선구자 마크 하이먼 박사의 뇌 질환 완치 혁명)
마크 하이먼|정말중요한
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분량두꺼운 책
장르건강정보
출간일2023-07-31
페이지412쪽
10%22,000원
19,800원
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요약
독서 가이드
1. 이 책은 50대 이상 남성들이 가장 좋아하는 책이에요.
2.오랫동안 곁에 두고 두고두고 꺼내 보기 좋은 풍성한 분량이에요.
작가
마크 하이먼
(지은이)
이재석
(옮긴이)
상세 정보
누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 울트라마인드 솔루션 프로그램의 원리와 실천법, 섭취해야 할 영양보충제, 피해야 할 음식 등을 자세히 수록하고 있다. 울트라마인드 솔루션 기본 6주 프로그램뿐만 아니라 뇌와 기분, 신체에 대한 새로운 연구 성과와 지식을 담았다.
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요약
ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라 (기능의학 선구자 마크 하이먼 박사의 뇌 질환 완치 혁명) 내용 요약
『ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라 (기능의학 선구자 마크 하이먼 박사의 뇌 질환 완치 혁명)』은 마크 하이먼(Mark Hyman)이 지은 건강·의학 논픽션으로, 정말중요한 출판사를 통해 2023년 7월 31일 이재석 번역으로 출간되었다. 📖 ISBN 9791186745588을 가진 이 416쪽 분량의 책은 기능의학의 세계적 권위자인 저자가 ‘울트라마인드 솔루션’이라는 6주 프로그램을 통해 ADHD, 우울증, 치매
ADHD 우울증 치매에 대한 근본적인 생각을 바꾸게 된다. 약물은 근본적인 치료가 아니다. 이 책을 통해 근본 적 원인을 찾아 고칠 수 있다.
ADHD우울증 치매 이렇게 고쳐라! 책은 꼭 질환이 있어서 읽는 책이 아니라 스스로의 건강을 위해서 또 바른 방법으로 질환을 치료하는 마인드를 바꾸는데 필요한 책이다.
가장 눈에 띄는 문장중에 하나는 표지에도 적혀있지만, "왜 듣지도 않은 약물에만 의존하는가?" 이다. 약물은 근본적인 치료가 아니다. 약물은 반만 맞고 반은 틀리다. 이런 질문을 해야한다 "뇌 고장 원인을 찾고, 불균형을 치료했는가? 약물은 원인을 고치는게 아니라 우리가 증상이 완화된 것 처럼 속임을 당하고 있는 것이다.
나쁜 것은 빼고 좋은 것은 더한다
이 책은 약물과 정신치료를 사용하지 않고 최상의 정신건강과 뇌 건강을 이루는 법을 가르쳐 준다.
내용도 어렵지 않다. 체내 시스템을 교란시키는 원인을 찾고 신체적 기능을 회복하는데 필요한 결핍된 영양소를 보충하면
울트라웰니스의 일곱가지 열쇠
저자는 일곱가지 방법을 제시한다.
1. 영양 상태를 최적화하라
2. 호르몬의 균형이 중요하다.
3. 몸속 염증을 제거하라
4. 제대로 소화시켜라
5. 몸속 독소를 해독하라
6.에너지 대사율을 높여라
7.마음을 편안하게 하라
근본적 치료가 어려운 것은 우리가 갖는 선입견 때문일지 모른다. 의학은 꼭 병명을 정한다. 우울증 이라는 병명은 뇌에 문제가 있다라는 선입견을 줄 수 있다. 사실은 우리 몸의 질환은 단편적인 한 부분의 문제가 아니라 복합적인 것이다.
저자는 울트라마이드 솔루션 사례를 통해 일곱가지 열쇠가 어떻게 적용되었는지 소개하고 있다. 그렇다고 비용이 많이 드는 방법이 아니다. 값싸고 안전하며 효과적인 치료제인 비타민과 미네랄을 소개하면서 신체 균형과 결핍을 보충하는 방법을 소개한다. 개인적으로 가장 실천하기 어려운 부분은 마음을 다스리는 실천 방법이다. 또한 마음에 대한 새로운 정의가 필요하고 실체에 대한 인정이 되어야 전체적인 치료가 된다라는 점이다. 마음은 엄현한 신체의 일부다라는 전제가 필요 하며, 균형을 갖도록 노력해야 전체적인 균형을 잡을 수 있다.
이 책은 필수로 섭취해야하는 필수 비타민과 미네랄 종류와 필수 아미노산, 지방산 소개까지 실생활에서 쉽게 실천할 수 있고, 각 영양소가 미치는 영향에 대해 설명하고 있다. 기존의 의학정보가 쪼개고 분석해서 치료방법을 찾을려고 했다면, 이 책은 종합적이고 통합적인 새로운 로드맵을 제시한다. 몸과 뇌 그리고 마음이 상호연결된 점을 알고 불균형을 조정함으로 근본적인 치료방법을 알 수 있다.
요약
독서 가이드
