의도하지 않았지만, 자기도 모르게 관계를 망가뜨리는 사람들을 위한 심리 가이드. 관계 파괴자라고 하면 상대방은 어떻게 되든지 자신의 이득만 챙기고, 누가 봐도 좋지 못한 행동으로 관계를 위험에 빠뜨리는 나쁜 사람을 떠올리기 쉽다. 하지만 이 책에서 말하는 관계 파괴자는 선의를 갖고 있지만 종종 자기도 모르게 미묘한 행동을 저질러 관계를 서서히 망가뜨리는 사람을 말한다. <BR> <BR> 처음엔 좋았던 관계가 시간이 갈수록 묘하게 악화되는 일이 되풀이 되는가? 관계 초기에는 매력적이라던 당신의 행동을 상대방이 점점 못 견뎌하는가? 관계가 끝나고 나면, 대체 뭘 잘못했다는 건지 도무지 납득할 수가 없어서 어리둥절할 때가 많은가? 그렇다면, 의도하지 않았더라도 당신이 관계 파괴자일 수 있다. 당신만이 아니라 관계를 형성하고 유지하는 것에 서툰 우리 모두는 관계 파괴자일 수 있다.<BR>

이 책에 보내는 찬사
머리말 | 조금만 용기를 내서 관계를 들여다보자
글을 시작하며 | 우리는 모두 관계 파괴자다

1 관계는 어떻게 파괴되는가?
파괴적인 패턴은 어디서 시작될까?
관계를 파괴하는 사람이 바로 ‘나’라고?
관계를 파괴하는 열 가지 행동
1.불안감 2.통제 욕구 3.친밀감에 대한 두려움
4.지고는 못 사는 성격 5.비관적 태도 6.자기중심적 태도 7.중독 8.순교자 정신 9.방어적 태도 10 배신
관계 파괴자가 처음에는 매력적으로 보이는 이유

2 망가진 관계를 회복하는 과정
일곱 단계의 회복 방안
1단계 | 행동을 판단하지 말고 관찰하라
2단계 | 행동의 뿌리를 찾아라
3단계 | 파괴적인 행동을 일으키는 계기를 확인하라
4단계 | 언제 가장 흔들리는지 살펴보라
5단계 | 새로운 목표를 찾고 다른 행동을 하라
6단계 | 옆에서 지켜볼 증인을 찾고, 그의 격려를 구하라
7단계 | 계속해서 목표에 집중하라
큰 그림을 기억하라

3 불안감
“영원히 나를 사랑해줄래?”
- 끊임없이 관계를 불안해 하는 사람
관계 회복을 위한 일곱 단계

4 통제욕구
“내가 이끌어야 해!”
- 모든 것을 자기가 주도해야 하는 사람
남을 통제하려는 이유는 무엇일까?
통제와 친밀감의 함수관계
관계 회복을 위한 일곱 단계

5 친밀감에 대한 두려움
“당신이 필요하지만 너무 가까운 건 싫어.”
- 너무 가까운 관계를 두려워하는 사람
친밀감을 이어가는 능력 알아보기
관계 회복을 위한 일곱 단계

6 지고는 못 사는 성격
“감히 내게 도전을 해?”
- 악착같이 이겨야 직성이 풀리는 사람
악착같이 이기려 드는 태도가 관계를 망친다
관계 회복을 위한 일곱 단계

7 비관적 태도
“아무것도 기대하지 않으면 실망할 일도 없잖아!”
- 무슨 일이든 비관적인 태도로 일관하는 사람
관계 회복을 위한 일곱 단계

8 자기중심적 태도
“내게 관심을 보여줘!”
- 항상 자기가 중심이어야 하는 사람
왜 그렇게 자기중심적으로 되려는 걸까?
관계 회복을 위한 일곱 단계

9 중독
“저걸 꼭 갖고야 말겠어!”
- 자신이 원하는 것은 집요하게 얻어내는 사람
관계 회복을 위한 일곱 단계

10 순교자 정신
“언젠가는 내 노력이 보상을 받겠지.”
- 무작정 희생하며 고통을 감내하는 사람
순교자 정신도 학습된 행동이다
관계 회복을 위한 일곱 단계

11 방어적 태도
“내 잘못이 아니야!”
- 문제가 생기면 무조건 상대방을 탓하는 사람
방어적 행동은 어떤 상황에서 나타나기 쉬운가?
관계 회복을 위한 일곱 단계

12 배신
“나는 그러겠다고 말한 적 없어!”
- 약속과 믿음을 쉽게 저버리는 사람
배신의 결과를 어떻게 받아들여야 할까?
관계 회복을 위한 일곱 단계

13장 일곱 단계의 회복 방안
관계 회복을 도와주는 추가 연습

14장 그밖에 궁금한 아홉 가지 질문
파트너가 진짜 관계를 망치는 사람일 수도 있지 않을까?
파괴적인 행동을 모두 다 고치지 못하면 어떻게 될까?
파괴자는 다른 파괴자에게 매료될까?
헌신적인 파트너는 달라지려는 노력을 도와줄까, 방해할까?
파괴적인 행동이 여럿일 수도 있을까?
파트너가 과민반응을 보이는 것은 아닐까?
싱글인데도 이런 연습이 가능할까?
어떻게 하면 과거의 일을 후회하지 않을 수 있을까?
다른 파괴적인 행동에는 뭐가 더 있을까?

옮긴이의 말 | 사랑의 관계에서 힘겨워 하는 모두를 위한 가이드

랜디 건서 박사는 미국 남부 캘리포니아에서 임상 심리학자이자 결혼 상담가로 활동하고 있다. 10대 때 남편을 처음 만나 50년이 넘게 서로에게 충실한 관계를 이어오고 있는 건서 박사는 지난 40년 동안 10만 시간(4,167일) 이상을 관계의 위기에 처한 개인과 커플들을 상담해왔다. 워크숍과 강의를 통해 수백 명의 사람들이 자신들의 한계를 넘어 그들이 꿈꾸던 성공적인 관계를 형성하고 유지할 수 있도록 돕고 있다. 그녀는 현실적인 이상주의자로서 환자들에게 반복되는 부정적인 패턴의 고리를 끊고 과감하게 새로운 행동을 선택하라고 격려한다. “바람직한 관계를 장기적으로 이어가는 것은 저절로 쉽게 얻어지는 것이 아니다. 아주 중요한 약속처럼 사랑도, 관계도 서로가 시간과 에너지와 노력을 계속해서 투자할 때 비로소 지속된다. 수많은 개인과 커플들을 오랜 시간 만나보면서 사랑이 계속해서 솟아나려면, 좋은 관계를 잘 유지하려면 우리가 어떤 기술과 가치를 훈련해야 하는지 배웠다. 이 책에 그 교훈들을 정리했다.” 그녀는 〈사이콜로지 투데이〉와 〈허핑턴 포스트〉에 정기적으로 글을 기고하고 있다. 저서에는 《When Love Stumbles: How to Rediscover Love, Trust, and Fulfillment in your Relationship》(2011)이 있다. www.randigunther.com