운동화 신은 뇌

존 레이티 외 1명 지음|녹색지팡이 펴냄

함께 읽는 사람들

9명

분량보통인 책

장르건강정보

출간일2023-10-01

페이지352쪽

10%16,000원

14,400원

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출간일2023-10-01

페이지352쪽

요약

운동화 신은 뇌 내용 요약

《운동화 신은 뇌》(ISBN: 9791186552797)는 존 레이티(John Ratey)와 에릭 헤이거먼(Eric Hagerman)이 지은 뇌과학·건강서로, 2009년 9월 5일 녹색지팡이에서 이상헌 번역, 김영보 감수로 출간되었다. 📖 하버드 의대 정신과 교수인 존 레이티는 《주의력 산만》 등으로 뇌과학 대중화를 이끈 전문가로, 이 책에서는 운동이 뇌 건강과 정신 건강에 미치는 혁신적 영향을 과학적으로 탐구한다. 352쪽 분량의 책은 KBS 《생로병사의 비밀》 300회 특집에 소개되며 화제가

요약

독서 가이드

1. 이 책은 50대 이상 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.

평균 별점

3.8/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위50대+ 여성

1위10대 남성

연령별 분포

50+

작가

상세 정보

하버드대 정신과 교수 존 레이티는 다양한 실험 사례와 연구 결과들을 바탕으로 운동과 뇌의 놀라운 메커니즘에 관한 증거들을 제시하고, 우리가 자유롭게 선택할 수 있는 간단한 운동요법을 함께 일러 준다.

도서 DB 제공: 알라딘

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게시물

김상무

@y020132

뇌에대한 이야기이다

1달 전

앙깨물어버린당

@s8jlesccnxzr

나뿐만 아니라 대부분의 사람들은 “아, 운동해야하는데”라는 말을 달고 산다. 아마 그 운동의 목적이 대부분은 건강을 위해서 일거고, 몸매 관리나 체중때문일 수도 있겠다. (이것도 결국엔 건강과 관련되 있지만.) 나 역시도 건강을 위해 운동해야되는데라는 말을 달고 안한지 2,3년 정도 된 것 같다. 한참 운동을 할때에는 하루라도 안하면 뭔가 허전하고 안될 것 같은 느낌이 강했는데 내려놓다보니 안하는게 디폴트가 되어버렸다. 근데 이 책은 운동이 신체적인 요소뿐만 아니라 정신적인 요소, 즉 뇌와 관련도 깊다고 설명한다. 뇌를 깨우려면 운동이 필수라는 것이다. 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다라는 말을 좋아하는데, 이 책에서도 대부분의 사람들은 육체적인 것에 초점을 맞춰 운동을 하거나 해야된다고 하지만 정신적인 측면도 굉장히 중요하다고 얘기한다. 우울증과 관련한 내용도 상당히 좋아서 우울증을 앓고 있는 가까운 내 친구들에게도 이 내용을 전달하려 한다. 되게 좋은 책이고, 늘 헬스나 수영 정도만 하고 유산소보다는 무산소 운동에 더 중점을 두던 내가 이 책을 읽자마자 당장 내일부터 러닝을 해야겠다라는 생각이 들었으니 좋긴 좋은 책이라고 본다. 아침마다 진짜로 러닝 해야지.

🍠

답답할 때

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—

오늘 독서,
어떻게 시작해 볼까요?

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김상무

@y020132

뇌에대한 이야기이다

1달 전

앙깨물어버린당

@s8jlesccnxzr

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운동화 신은 뇌

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