한국아쿠아운동협회 외 1명|부크크(bookk)


요약
독서 가이드1. 출퇴근길이나 이동 중에 틈틈이 읽기 좋은 분량이에요.

내용이 없습니다.
아직 등록된 한줄평이 없습니다.
아직 이 책이 담긴 책장이 없습니다.

요약이 책은 물의 특성을 활용하여 신체 건강을 증진하는 아쿠아 피트니스의 체계적인 입문서입니다. 물속에서 이루어지는 운동은 부력, 저항, 수압, 수온이라는 네 가지 핵심적인 물의 물리적 성질을 활용합니다. 부력은 관절에 가해지는 체중 부하를 획기적으로 줄여주어 무릎이나 허리 통증이 있는 사람들도 안전하게 움직일 수 있게 돕습니다. 또한, 공기보다 밀도가 높은 물의 저항은 근력을 강화하고 유연성을 기르는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 책에서는 이러한 과학적 원리를 바탕으로 하