들어가는 말 : 당신의 행복을 도둑맞지 말라!
1장. 파티장에서
위험한 주제 : 행복
악마의 새 이름
2장. 기분도둑은 누구인가?
첫 번째 기분도둑 : 푸념 도깨비
두 번째 기분도둑 : 불신 덩어리
세 번째 기분도둑 : 똑똑한 척하는 밉상
네 번째 기분도둑 : 조바심 바이러스
다섯 번째 기분도둑 : 생색만 내는 떠버리
여섯 번째 기분도둑 : 디지털 몬스터
일곱 번째 기분도둑 : 타성의 노예
3장. 행복이란 무엇인가?
행복이 무엇인지 알고 싶은가?
권위주의적 행복론
소비주의적 행복론
별하늘 행복론
자가진단 테스트 : 당신은 기분도둑들에게 포위되어 있는가?
4장. 푸념 도깨비를 속여라
고통을 함께 나눌 동지를 찾아서
푸념의 의미에 관하여
비탄의 골짜기야말로 내가 있을 곳
푸념 도깨비에게 효과적으로 대처하는 법
5장. 불신 덩어리를 길들여라
모든 사람과 자기 자신에 대한 불신
어린 시절의 문제
아무도 나를 만족시키지 못해
불신 덩어리에게 효과적으로 대처하는 법
6장. 똑똑한 척하는 밉상을 우롱하라
‘계속 이어 지껄이기’
무조건 반대 입장 취하기
오래 지껄이기 선수의 진면목
똑똑한 척하는 밉상에게 효과적으로 대처하는 법
7장. 조바심 바이러스를 달래라
빨리 빨리, 그런데 어디로?
자기 자신으로부터 달아나기
속도에 도취되어
조바심 바이러스에게 효과적으로 대처하는 법
8장. 생색만 내는 떠버리를 무력화시켜라
공중누각 짓기의 달인
막연한 동경에 사로잡혀
희박한 현실감각
생색만 내는 떠버리에게 효과적으로 대처하는 법
9장. 디지털 몬스터를 저지하라
정보의 홍수 속에서 허우적거리다
정보의 천국, 감정의 지옥
원격조종되는 감정
디지털 몬스터에게 효과적으로 대처하는 법
10장. 타성의 노예를 제압하라
모험은 싫어
습관의 저주
타성에 젖어
타성의 노예에게 효과적으로 대처하는 법
11장. 자, 이제 당신은 무엇을 얻었는가?
행복이 당신을 기다리고 있다
기분도둑과의 접촉을 피할 수 없다면
행복한 순간을 더 많이 갖는 법
12장. 마지막 의문 : 내 안에도 악마가 깃들어 있을까?
가끔씩 미소를 머금고 자신을 바라보라!
끝내는 말: 당신 나름의 행복을 향해 전진하라!