작심삼일에 매번 좌절하는 이들에게 도움이 되는
의지 따위 없어도 저절로 행동이 변화하는 습관이야기
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분량
보통인 책
출간일
2018.2.5
페이지
324쪽
이럴 때 추천!
고민이 있을 때 읽으면 좋아요.
상세 정보
UCLA 의과대학 교수이자 15년간 수천 명의 삶을 바꾼 세계적인 행동과학자 션 영이 밝혀낸 습관의 과학! 굳은 결심이나 동기부여로 행동을 변화시킬 수 있다는 기존의 상식을 뒤엎는다. 계획한 일을 꾸준히 하지 못하고 사소한 습관을 고치지 못하는 것은 의지의 문제가 아니다. 습관을 만드는 과학적인 ‘방법’을 알면 누구나 달라질 수 있다.
행동 변화는 굳은 결심이나 의지로 해결될 수 있는 문제가 아니라고 주장한다. ‘달라지고 싶어 하는 마음’과 ‘몸이 움직이는 것’은 별개의 문제이기 때문이다. 따라서 달라지기 위해 본인의 ‘본모습’을 바꿀 필요가 없다. 자신에게 적합한 ‘행동 프로세스’를 구성하는 공식만 이해하면 된다.
‘조건만 형성되면 인간은 움직인다’는 75년 묵은 스키너의 행동주의 이론이나 ‘동기부여로 행동을 얼마든지 바꿀 수 있다’는 기존의 상식을 모두 뒤엎으며 습관을 만드는 가장 과학적인 방법을 제시한다. 누구나 쉽게 따라할 수 있는 실용적인 방법으로 가득한 이 책은 의지박약, 작심삼일로 자책하는 많은 현대인들에게 삶을 변화시켜줄 효과적인 안내서가 되어줄 것이다.
남긴 글3
김오리
기존의 자기계발서와는 살짝 다르고 구체적으로 방법을 제시해준다. 바꾸고 싶은 행동의 유형을 먼저 파악하고 책에 소개된 7가지 방법을 알맞게 사용한다.
어둠속촛불
다 읽어야해
휘연
자신의 행동을 바꾸고 싶어서 많은 자기 계발서를 읽는데도 난 여전해! 라고 생각이 들면 이 책을 읽으시길. 살짝 바뀐 사고의 전환으로 여러 요소들을 통해 내가 하고자 하는 일을 해나갈 수 있게 도와준다.
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