앉는 법, 서는 법, 걷는 법 (잘 앉고 잘 걷기만 해도 우아하고 날씬해진다)

곽세라 지음|쌤앤파커스 펴냄

함께 읽는 사람들

19명

분량보통인 책

장르한국에세이

출간일2018-02-22

페이지272쪽

10%14,000원

12,600원

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장르한국에세이

출간일2018-02-22

페이지272쪽

요약

앉는 법, 서는 법, 걷는 법 (잘 앉고 잘 걷기만 해도 우아하고 날씬해진다)의 내용 요약

'한국에세이' 책인 《앉는 법, 서는 법, 걷는 법 (잘 앉고 잘 걷기만 해도 우아하고 날씬해진다)》는...

요약

독서 가이드

1. 이 책은 30대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.

평균 별점

4.2/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위30대 여성

2위40대 여성

연령별 분포

50+

작가

곽세라

(저자)

상세 정보

깃털처럼 가볍게 일상을 피트니스로 바꾸는 법, 건강하고 매력적인 몸을 만드는 '벌룬캣 테크닉'을 소개한다. 십수 년 넘게 피트니스 강사로, 요가 선생님들을 가르치는 요가 마스터로, 태극권과 필라테스 등을 섭렵해온 저자가 '운동 반대 운동'을 시작했다.

도서 DB 제공: 알라딘

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게시물

남미화

@bkwnrkqut9kj

앉는 법, 서는 법, 걷는 법은 마침내 내 안에 머무르는 법을 배우게 했고 내게 집중하는 법, 힘을 빼는 법, 기다리고 놓아버리는 법을 가르쳐주었다. ...... 몸은 눈에 보이는 마음이며, 피와 살에 흐르는 개인의 역사다....... 당신은 당신만의 방식대로 어딘가에서 앉고 서고 걸으며 이 삶을 여행할 것이다. 부디 그 방식이 상냥하고 느긋한 것이길 바란다. 여정이 아름다워야 여행이 아름다운 법이니까. 269쪽

이 책을 읽었어요

8년 전

주미애비

@xifb8pqu3kqa

#딸기철수🍓 . 하루에도 수없이 반복하는 앉기, 서기, 걷기에 대한 이야기. . 이 책을 통해 내가 내 몸에 폭력을 가하고 있다는 생각을 처음하게 되었다. (폭식, 폭음, 불규칙적인 수면 등) . 몸을 위하는 것은 그저 영양이 풍부한 음식 섭취와 운동이라고만 생각했는데, 가장 기본적인 ‘올바른 자세’는 간과했던 것이다. . 책에서 알려주는 올바른 자세는 풍부한 상상력을 바탕으로 이미지를 그려가면서 실천해야 되서 출퇴근을 지하철에서 보내는 나에겐 실천하기 어려웠지만, 책을 보는 동안에는 지속적으로 올바른 자세에 대한 인식을 하고 있어서 셀프코칭을 하면서 타인의 자세도 유심히 보았다. . 타인의 자세들을 보면서, 참 우리는 몸을 제멋대로 사용하고 있다는 작가의 말을 인정할 수 밖에 없었다. 현재의 자세가 10년 뒤 어떤 인생을 가져올지 모른채, 마치 내일이 없는 것처럼 흐트러진 자세로 생활하고 있으니 말이다. . 요즘 아침 산책을 하고 있어서 운동하고 있다고 나름 자부심 가지고 있었는데, 흐트러진 자세로 운동했던 것은 아닌지 읽으면서 뜨끔했다. . 자세 교정에 1년의 시간을 투자한 작가처럼, 잘못된 습관을 바꾸는데는 많은 시간이 필요하다. . 새삼, 잘못된 자세로 고생하다가 스스로 방법을 찾아 이렇게 책으로 공유해 주는 작가에게 고마울 따름이다. 📖 자세는 우리가 스스로와 세상을 대하는 태도이자, 몸으로 표현되어 나오는 가치관이다. 📖 걸음마를 배울 무렵부터 훈련에 돌입하여 수십 년간 운동을 직업으로 삼아온 프로 선수들도 일정 나이가 지나면 ‘은퇴’를 선언한다. 하지만 앉고, 서고, 걷는 것에서 스스로 은퇴하는 사람은 없다. 이것이 운동과 움직임의 차이다. 📖 앉고, 서고, 걷는 것은 우리 삶의 레퍼토리다. 숨을 쉬는 것과 같다. 기본적으로 우리는 잠을 자는 시간을 제외하곤 늘 어딘가에 앉아 있거나, 서 있거나, 걸어서 이동하고 있다. 📖 누군가가 현대인의 하루 일과를 ‘의자에서 의자로 옮겨앉는 여행’이라고 표현한 적이 있다. 식탁 의자에서 지하철 의자로, 사무실 의자에서 커피숍 의자로, 식당 의자에서 다시 TV 앞 소파로.. 📖 “마음 가는 대로만 살면 당신은 어디에도 못 갑니다. 언제 단 한 번이라도 결심이 버릇을 이긴 적이 있던가요?” ‘그걸 할 마음’이 들 때까지 기다리다가는 ‘마음은 가는데 몸이 가지 않는’ 날이 오게 됩니다. 원하는 것과 원하는 것을 ‘하는’ 것은 전혀 다른 일이예요. 📖 움직임들을 무감각하게 해치우다 보면 어느 결에 느끼고 생각하고 말하는 방식까지 틀에 박히게 된다. 그 틀이 굳어지면 삶이 무감각하게 느껴지는 순간이 온다. 📖 “하루에 30분씩만 시간을 내어 몸을 살펴보라고. 거울 앞에 서서 타인의 눈으로 보는 게 아니라 몸 안에 사는 ‘거주민’의 관점으로 피부 안쪽의 풍경을 하나하나 감상하는 시간을 가지라고.” 📖 걷는 모습에만, 앉는 자세에만, 서 있을 때의 몸 느낌에만 마음을 쏟을 수 있는 순간은 오지 않을 것이다. 틈새의 솔기처럼 끄집어내야 한다. 지금 우리가 자세를 보살피면 언젠가 자세가 우리를 보살피는 때가 온다. . #앉는법서는법걷는법#곽세라#쌤앤파커스#책스타그램#북스타그램#독서스타그램#운동스타그램#건강스타그램#자세스타그램#내일_운동은_자세를_인식하면서

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8년 전

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남미화

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주미애비

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