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화낼 수 있는 용기

가토 다이조 지음 | 지식여행 펴냄

화낼 수 있는 용기 (치밀어 오르는 화를 참느라 괴로운 당신이)

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출간일

2015.8.27

페이지

240쪽

이럴 때 추천!

에너지가 방전됐을 때 , 고민이 있을 때 읽으면 좋아요.

#감정표현 #분노 #스트레스 #인간관계 #적대감

상세 정보

화를 내면 관계가 깨질까 두려울 때
더 두텁고 건강한 관계를 만드는 방법

와세다대학 명예교수이자 일본 정신위생학회 고문인 가토 다이조의 책. 저자는 ‘분노는 참기보다 표현할 때 몸과 마음에 이롭다’고 말한다. 분노는 쌓아두기보다 표현할 때 더 빨리 냉정해질 수 있으며 마음속에 맺힌 응어리도 털어버릴 수 있기 때문이다. 도리어 감정을 솔직하게 표현하지 못하고 꾹꾹 참으면 자율신경기능이상, 우울증, 불면증, 무기력, 편두통, 노이로제 등 정신적.육체적으로 만성적 통증에 시달리기도 한다.

그뿐 아니라 엄청난 스트레스를 받게 되고, 면역력이 떨어져 몸이 망가지게 된다. 다시 말해, 표출되지 못한 분노와 적대감은 결국 나를 공격하게 된다. 남에게 상처 주지 않으려다 오히려 자신의 건강을 해치게 된다. 이처럼 화를 적절히 내지 못해 마음속에 쌓인 분노와 적대감으로 인해 스트레스를 받는 사람들에게 이 책은 적절한 방법을 알려주고 있다.

저자는 만성적인 우울감이나 고민증후군에 빠져 있는 사람이 다시 긍정적이고 행복한 삶을 살기 위해서는 가능한 한 화가 난 시점에서 바로 적대감을 표현해야 한다고 주장한다. 좋고 싫음을 분명히 하고, 미움받지 않기 위해 분노를 쌓아두지 말아야 한다고도 강조한다. 우리의 감정은 누르고 막는다고 해결되는 것이 아니다. 적절한 김 빼기가 큰 폭발을 막는 것처럼 화를 쌓아두지 말고 바로 바로 해소하길 권고하고 있다.

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주진숙

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📌<도서협찬 >
📚더키와 함께 떠난 작은 용기의 여행!
📚작은 날개가 만든 큰 여정!
📚앨릭스 채 저자 <여행을 떠난 집오리 더키>!

🦆어른과 어린이 모두를 위한 힐링 동화! <여행을 떠난 집오리 더키>는 세상을 여행하며 치유와 성장, 그리고 우정을 통해 진정한 꿈과 행복을 찾아가는 집오리 더키의 아름다운 여정을 그린 작품이다. 이 작품은 예측할 수 없는 반전으로 마음 속 깊은 곳이 한없이 따뜻해지는 이야기와 상처와 결핍속에서도 용기와 치유로 진짜 꿈을 향해가는 여정을 마법처럼 전하는 따뜻한 이야기이다. 행복을 찾아 나선 집오리의 유쾌하고 가슴 찡한 이야기를 담은 이 작품은 두려움과 한계를 넘어서, 스스로의 하늘을 찾아가는 모든 이들을 위한 이야기이다. 이 작품은 총 2부로 구성된다. 1부에서는 파일럿이 된 집오리의 모험을, 2부에서는 첫번째 여행에서 돌아온 더키가 다시 여행을 떠나는 계기와 첫번째 여행의 후일담을 담아냈다. 날 수 없는 집오리 더키가 파일럿이 되어 세상을 비행한다는 내용을 담은 이 작품은 꿈과 자아실현, 그리고 진정한 행복이 무엇인지를 이야기하는 작품으로, 집오리가 더키가 집을 떠나 세상을 여행하는 동화로 두 번의 여행기를 담았다. 첫번째 여행에서는 작은 농장에서 태어난 집오리 더키가 하늘을 날고 싶다라는 꿈을 품고 호박벌과 함께 최고의 장면을 찾기 위해 여행을 떠나는 이야기이고, 두번째 여행에서는 첫번째 여행에서 돌아온 더키가 독수리의 행복을 되찾기 위해 불가사리와 함께 다시 한번 떠나는 이야기이다.

🦆자신을 믿고 한 발짝 나아가는 모든 이들을 위한 따뜻한 응원을 전하는 이 작품은 어른들에게 위로와 용기를 건네는 성장 이야기이다. 더키는 작은 농장에서 태어난 평범한 집오리이지만, 자신만의 길을 찾으려는 더키의 모습을 통해 우리는 어린 시절을 떠오르게 한다. 더키가 자신의 한계를 넘어서는 과정을 그린 이 작품은 여행지마다 독수리 뉴카다에게 편지를 보내면서 자신의 경험을 기록하는데, 이는 우리가 새로운 곳에서 배우는 감정하고 닮아보인다. 230페이지 정도의 짧은 분량이지만, 그럼에도 불구하고 깊은 메시지를 담고 있는 이 작품은 어른이나 어린이들도 부담 없이 읽을 있고, 더키의 순수한 모습의 저절로 마음이 부드러워진다. 그리고 어른은 잊고 있었던 용기, 호기심, 새로운 시작을 다시 떠오르게 하는 작품이기도 하다. 날 수 없는 집오리 더키의 비행은 신나는 모험이지만, 더키는 두려움과 한계를 넘어선다. 어른들도 현실의 벽에 가로막혀 흔들리지만, 더키의 모습을 보면서 우리 모두 자신만의 길이 있다는 것을 깨닫게 된다. 아이들뿐만 아니라 어른들에게 깊은 울림을 주는 이 작품은 '작고 평범한 존재도 좋은 바람을 만나면 멀리 날아갈 수 있다' 라는 것을 알게 해주는 작품으로, 동화이지만, 그 안에 담긴 내용은 마음 속 깊게 와 닿는 이야기이다.

🦆어른들을 위한 따뜻한 힐링 동화! 더키의 순수한 모험이 지친 우리들에게 부드러운 마음을 느끼게 해주고, 스스로의 하늘을 찾아가는 모든 청춘들을 위한 작품이다. 더키의 여행은 단순한 여행이 아니라, 자기만의 삶의 무대를 찾아가는 과정이다. 짧은 이야기이지만 마음을 편안하게 해주는 작품으로, 지친 일상 속에 하루하루 살아가고 있는 분이라면, 충분히 부담 없이 읽을 수 있는 작품이다. 세상에 내던져진 듯 외로움을 느끼는 우리들, 더키의 용기와 유쾌한 모험이 우리의 마음 속 불씨를 다시 피워내는 것처럼, 각자의 내면에도 여전히 비상할 힘이 남아 있다는 것을 깨닫게 될 것이다. 따뜻한 위로, 삶의 방향성, 성장의 메시지, 그리고 어른을 위한 힐링을 모두 담고 있는 작품! 자신을 믿고 한 발짝 나아가는 모든 이들을 위한 따뜻한 응원의 작품이니, 꼭 한번 읽어보길! 자연스럽게 자신의 삶을 돌아보게 될 것이다.




👉본 도서는 북오션 출판사에서 진행한 이벤트에 당첨되어 받은 도서로 리뷰는 솔직하게 작성하였습니다.


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여행을 떠난 집오리 더키

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상세정보

와세다대학 명예교수이자 일본 정신위생학회 고문인 가토 다이조의 책. 저자는 ‘분노는 참기보다 표현할 때 몸과 마음에 이롭다’고 말한다. 분노는 쌓아두기보다 표현할 때 더 빨리 냉정해질 수 있으며 마음속에 맺힌 응어리도 털어버릴 수 있기 때문이다. 도리어 감정을 솔직하게 표현하지 못하고 꾹꾹 참으면 자율신경기능이상, 우울증, 불면증, 무기력, 편두통, 노이로제 등 정신적.육체적으로 만성적 통증에 시달리기도 한다.

그뿐 아니라 엄청난 스트레스를 받게 되고, 면역력이 떨어져 몸이 망가지게 된다. 다시 말해, 표출되지 못한 분노와 적대감은 결국 나를 공격하게 된다. 남에게 상처 주지 않으려다 오히려 자신의 건강을 해치게 된다. 이처럼 화를 적절히 내지 못해 마음속에 쌓인 분노와 적대감으로 인해 스트레스를 받는 사람들에게 이 책은 적절한 방법을 알려주고 있다.

저자는 만성적인 우울감이나 고민증후군에 빠져 있는 사람이 다시 긍정적이고 행복한 삶을 살기 위해서는 가능한 한 화가 난 시점에서 바로 적대감을 표현해야 한다고 주장한다. 좋고 싫음을 분명히 하고, 미움받지 않기 위해 분노를 쌓아두지 말아야 한다고도 강조한다. 우리의 감정은 누르고 막는다고 해결되는 것이 아니다. 적절한 김 빼기가 큰 폭발을 막는 것처럼 화를 쌓아두지 말고 바로 바로 해소하길 권고하고 있다.

출판사 책 소개

화도 세 번 참으면 호구, 갑도 을도 아닌 ‘정’들에게 바친다
“화를 내면 관계가 깨질 거라는 두려움에서 벗어나라!”

좋은 사람 되려다 모자란 사람 되기 십상이다
참는 게 미덕인 시대는 지났다. 참을 인(忍) 자 셋이면 살인도 피한다는 속담의 가르침을 믿고 살다가는 호구 되기 딱 십상인 시대를 우리는 살고 있다. 좋은 사람이라는 칭송도 한두 번 참는 걸로 충분하다. 부당한 일을 당하고도 참는 것은 좋은 사람이 아니라 모자란 사람이다. 그럼 이리 치이고 저리 치이는 호구들은 도대체 왜 분노나 미움, 적대감을 속 시원하게 토해내지 못하는 걸까?
그 이유는 바로 주변 사람들과 관계를 해치고 싶지 않은 두려움이 크기 때문이다. 화를 내면 주변 사람에게 호의나 인정을 잃게 된다는 공포로 인해 자신의 감정을 솔직하게 표현하지 못하는 것이다. 그렇다고 이 책이 화를 적극 장려하는 것은 아니다. 억누르기에만 급급했던 ‘화’를 어떻게 표현할지 모른 사람들에게, 소중한 사람과의 관계가 깨지는 것이 두려워 분노를 표현하지 못하는 사람들에게, 적절한 화가 건강에도 좋을 뿐만 아니라 관계도 오히려 건강하게 만든다는 것을 알려주고 있다.

표출되지 못한 ‘화’는 내 건강을 공격한다
이 책의 저자 와세다대학 명예교수이자 일본 정신위생학회 고문인 가토 다이조는 ‘분노는 참기보다 표현할 때 몸과 마음에 이롭다’고 말한다. 분노는 쌓아두기보다 표현할 때 더 빨리 냉정해질 수 있으며 마음속에 맺힌 응어리도 털어버릴 수 있기 때문이다. 도리어 감정을 솔직하게 표현하지 못하고 꾹꾹 참으면 자율신경기능이상, 우울증, 불면증, 무기력, 편두통, 노이로제 등 정신적.육체적으로 만성적 통증에 시달리기도 한다. 그뿐 아니라 엄청난 스트레스를 받게 되고, 면역력이 떨어져 몸이 망가지게 된다. 다시 말해, 표출되지 못한 분노와 적대감은 결국 나를 공격하게 된다. 남에게 상처 주지 않으려다 오히려 자신의 건강을 해치게 된다. 이처럼 화를 적절히 내지 못해 마음속에 쌓인 분노와 적대감으로 인해 스트레스를 받는 사람들에게 이 책은 적절한 방법을 알려주고 있다.

진정 행복해지고 싶다면 화내는 용기가 필요하다!
오늘도 치밀어 오르는 화를 참느라 괴로워하고 있지는 않은가? 저자는 만성적인 우울감이나 고민증후군에 빠져 있는 사람이 다시 긍정적이고 행복한 삶을 살기 위해서는 가능한 한 화가 난 시점에서 바로 적대감을 표현해야 한다고 주장한다. 좋고 싫음을 분명히 하고, 미움받지 않기 위해 분노를 쌓아두지 말아야 한다고도 강조한다. 우리의 감정은 누르고 막는다고 해결되는 것이 아니다. 적절한 김 빼기가 큰 폭발을 막는 것처럼 화를 쌓아두지 말고 바로 바로 해소하길 권고하고 있다. 또한 분노나 적대감이 마음속에 쌓이는 원인, 무의식 속에 숨어져 있던 화가 표출되는 방식을 지도 삼아 어떻게 해소할 것인지의 방법을 제시해준다.
무조건 참는 게 능사는 아니다. 뜻대로 되지 않을 때 발끈하며 짜증을 내고 고함을 지르는 것도 방법이다. 물론 고함치고 불평한다고 일이 해결되는 건 아니지만, 분노를 표현하는 것만으로도 속이 시원하고 홀가분해진다는 것은 명백한 사실이다. 그때야 비로소 마음속에 감춰진 미움, 분노, 적대감이 해소된다. 진정으로 행복해지고 싶다면 이처럼 화내는 용기도 필요하다.

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