나를 위한 처방, 너그러움 (불안, 스트레스, 생존 모드를 벗어나 소통과 기쁨의 삶으로)

나를 위한 처방, 너그러움 (불안, 스트레스, 생존 모드를 벗어나 소통과 기쁨의 삶으로) 내용 요약 🌿

우리는 매일같이 쏟아지는 업무와 복잡한 인간관계, 그리고 끊임없는 비교 속에서 자신도 모르게 '생존 모드'로 살아가고 있습니다. 저자 아운디 콜버는 심리학적 통찰과 따뜻한 위로를 통해, 우리가 왜 늘 불안과 스트레스에 시달리는지를 명쾌하게 분석합니다. 생존 모드란 뇌가 위협을 감지하여 방어 기제를 가동하는 상태를 의미합니다. 이 상태에 머물게 되면 우리의 마음은 딱딱하게 굳어버리고, 타인과 깊게 소통하거나 삶의 기쁨을