생각이 너무 많은 나에게 (후회와 걱정에서 벗어나 지금을 살기 위한 심리학자의 마음 수행 가이드)

생각이 너무 많은 나에게 (후회와 걱정에서 벗어나 지금을 살기 위한 심리학자의 마음 수행 가이드) 내용 요약

우리는 매일같이 머릿속에서 수만 가지의 생각을 하며 살아갑니다. 하지만 그 생각의 대부분은 과거에 대한 후회이거나 다가오지 않은 미래에 대한 막연한 걱정인 경우가 많습니다. 심리학자인 저자 변지영은 이러한 과잉 사고가 우리의 에너지를 갉아먹고, 정작 가장 중요한 ‘지금, 여기’의 삶을 방해한다고 지적합니다. 이 책은 생각이 너무 많아 일상이 괴로운 이들에게 마음의 짐을 내려놓고 평온을 되찾는 구체적인 심리학적 처방전