백년목 1 (진단편: 내 목 통증 해석하기) 내용 요약

정선근 교수의 저서 ‘백년목 1’은 현대인의 고질병인 목 통증을 단순히 일시적인 불편함으로 치부하지 않고, 우리 몸의 근본적인 메커니즘을 통해 해석하는 지침서입니다. 저자는 목 통증의 주된 원인으로 ‘디스크의 퇴행’과 ‘잘못된 자세’를 지목하며, 왜 우리가 통증을 느끼는지 과학적 근거를 바탕으로 상세히 설명합니다. 🦴

책의 핵심은 목 뒤의 인대를 강화하고, 디스크가 제자리를 찾을 수 있도록 돕는 ‘신전 운동’의 중요성을 강조하는 데 있습니다. 많은 사람들이 목이 아