우울과 불안을 이기는 작은 습관들 (우울과 불안을 끌어안는 심리학) 내용 요약

현대 사회를 살아가는 우리에게 우울과 불안은 마치 그림자처럼 항상 곁에 머물러 있습니다. 임아영 저자는 이 책을 통해 우울과 불안을 무조건 배척하거나 없애야 할 적대적인 대상으로 보지 말라고 조언합니다. 오히려 그것을 내 삶의 일부로 자연스럽게 받아들이고, 어떻게 하면 함께 평온하게 공존하며 살아갈 수 있을지를 구체적인 심리학적 관점에서 제시합니다. 🧠

책의 초반부는 우울과 불안이 찾아오는 이유를 다각도로 분석합니다. 우리는 흔히 타인의 시선