눔 마인드 셋 (심리학과 작은 목표로 건강 습관을 바꾼다) 내용 요약

*눔 마인드 셋 (심리학과 작은 목표로 건강 습관을 바꾼다)*는 글로벌 헬스케어 기업 눔(NOOM)이 심리학과 행동 과학을 활용해 건강한 습관을 형성하는 방법을 제시한 책으로, 시프출판사에서 출간되었다. 눔은 다이어트 앱으로 유명하며, 이 책은 그들의 심리 기반 접근법을 집약해 다이어트, 운동, 정신 건강 등 생활 전반에 걸친 변화를 돕는다. 저자는 큰 목표 대신 작은 행동 변화를 통해 지속 가능한 습관을 만드는 데 초점을 맞추며, 최신 심리학 연구와 실